간에 좋은 아보카도의 효능, 부작용◆

 

 

안녕하세요!!

 

오늘은 아보카도의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 할텐데요! 아프리카 생명의

 

근원이라고 불리울 만큼 많은 효능을 가지고 있다고 해요. 일명 슈퍼푸드라고 각종

 

불포화지방산과 비타민, 무기질과 미네랄이 많다고 합니다. 또 껍질이 울퉁불퉁 하여

 

악어배라고도 불리우는데, 현재 미국과 필리핀등에서 재배되고 있다고 해요.

 

그럼 지금부터 간에 좋은 아보카도의 효능과 부작용 시작합니다!

 

 

 

 

간에 좋은 아보카도의 효능, 부작용◆

 

 

 

 

1. 아보카도의 효능 - 다이어트

 

 

첫번째 아보카도 효능은 바로 다이어트입니다.

 

식사를 할때 아보카도를 반개씩 같이 먹으면

 

포만감을 높여줘 식욕을 크게 억제시켜준다고하는데요

 

이때 칼로리나 탄수화물 수치가 늘어나긴 하지만

 

혈당량은 더 높아지진 않는다고 합니다.

 

하지만 칼로리가 높기때문에 조심하셔야해요

 

 

 

 

 

2. 아보카도 효능 - 간회복

 

 

두번째 아보카도의 효능은 간회복인데요.

 

아보카도는 정말 간에 좋은것 같아요! 각종 비타민과

 

미네랄이 풍부하고, 영양가가 많아

 

간 해독에 좋은데, 활성산소를 제거하고

 

피로회복에도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

3. 아보카도의 효능 - 피부건강

 

 

세번째 아보카도 효능은 바로 피부미용인데요

 

비타민과 철분이 풍부해 피부미용과 빈혈에

 

좋은데요 나트륨 배출까지 탁월해 부종에도 좋다고

 

합니다. 

 

 

 

 

4. 아보카도 효능 - 동맥경화 예방

 

 

마지막 아보카도의 효능은 동맥경화 예방인데요

 

불포화지방산이 많아 혈중콜레스테롤 수치를 낮추고

 

혈액순환을 도와 동맥경화와 각종 성인병예방에

 

좋다고 합니다.

 

 

 

 

○ 아보카도 부작용 ○

 

 

부작용이 없는 대신 칼로리가 높기 때문에

 

많이 드시는것은 다이어트에 안좋겠죠?

 

 

이상으로 간에 좋은 아보카도의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다.