건강정보2015. 10. 15. 11:01

 

 

안녕하세요!!!

 

여러분은 병아리콩에 대해서 들어보셨나요? 저는 최근에 처음 봤답니다.

 

생긴게 꼭 병아리 머리모양이라서 붙여진 이름인데요 실제로 꼭 병아리 처럼 보인답니다.

 

저번에? 집에 어머니께서 뭘 한보따리 들고 오시길레 뭔가 하고 봤더니 무슨 이상한 땅콩도

 

아닌게 고소하면서 맛있더라구요? 이게 뭐냐고 물었더니 병아리콩이라면서 알려주셨던 기억이

 

있습니다. 이름부터 귀여운 이 병아리콩의 효능과 부작용에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

 

 

병아리콩의 효능, 부작용에 대해서○

 

 

1. 장 기능 개선

 

 

병아리콩은 식이섬유가 풍부해 장의 연동운동을 도와 기능 개선에 아주 좋은데요

 

특히 배변활동 및 소화불량에도 매우 효과적이라고 합니다.

 

 

2. 다이어트 효과

 

 

지방과 칼로리가 낮은데 단백질은 풍부해 다이어트시 함께 먹으면 매우 좋은데요.

 

특히 신진대사를 도와 운동할때 함께 섭취하면 지방연소에도 아주 좋다고 합니다.

 

 

3. 빈혈예방

 

 

철분이 풍부한 병아리콩은 빈혈예방에도 아주 좋은데요. 여성들이 섭취할경우

 

아주 좋다고 하네요!

 

 

4. 골다공증 예방

 

 

우유보다 6배정도 많은 칼슘이 함유되어 있는 병아리콩은 어르신들의 뼈건강과

 

아이들의 성장 발육 및 뼈 건강에도 아주 좋은 효능을 보인다고 해요.

 

 

○ 병아리콩 부작용

 

 

병아리콩을 너무 많이 섭취할 경우 위 경련과 복부팽만감등이 발생 할 수 있으니

 

적당히 섭취하는것이 좋겠습니다.

 

Posted by 미담티