건강정보2015. 4. 20. 11:13

 

 

안녕하세요!

 

오늘은 돼지감자의 효능에 대해서 알아보도록 할텐데요! 돼지감자는 중국을 거쳐

 

17세기 이후 우리나라에 넘어온것으로 추정되는 귀화식물이라고 하는데요!

 

들판이나 야산에 자생한다고 하네요! 최근에는 당뇨에 좋다고 TV나 여러 매체에

 

알려지면서 직접 재배해 판매하시는 분들이 늘어났다고 합니다! 

 

 

 

 

돼지감자의 효능, 돼지감자 먹는법◎

 

 

 

돼지감자라는 말이 어렸을때는 생소했는데 몸에 좋다고 알려진 후 부터는

 

부쩍 이곳 저곳에서 자주 들리는데요 그만큼 사람들이 건강에 대해

 

관심이 많아졌다는 증거겠죠? 그래서 오늘은

 

돼지감자의 효능, 먹는법에 대해서 보다 자세히 알려드리도록 하겠습니다!

 

 

 

1. 돼지감자의 효능 - 췌장

 

 

췌장의 인슐린 분비를 도와주는 천연인슐린이 풍부해

 

췌장의 기능을 정상화시키고, 미네랄과 단백질, 섬유질등이 다량 함유되어 있어

 

혈액순환에 매우 좋다고 합니다.

 

  

 

2. 돼지감자 효능 - 체지방분해

 

 

아눌린이라는 성분이 풍부한 돼지감자는 체지방을 분해하고

 

중성지방의 농도를 줄이는데 좋다고 해요

 

다이어트 하시는 분이 먹으면 효과가 뛰어납니다!

 

 

 

 

3. 돼지감자 효능 - 변비

 

 

돼지감자의 효능중에 장운동을 빼놓을수 없는데요

 

수용성 식이섬유가 매우 풍부해 유산균을 약 10배정도까지 증가시키고

 

유해세균을 감소시키는데 매우 뛰어나다고 합니다.

 

식이섬유가 풍부하고 유산균생성을 도와 변비예방에 매우 좋다고 하네요


 

 

4. 돼지감자의 효능 - 당뇨

 

 

칼로리가 낮고 소화를 늦춰주는 돼지감자는 천연 인슐린이

 

풍부해 당뇨와 당뇨병에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

1) 돼지감자 먹는법 - 돼지감자분말

 

말린 돼지감자를 분말형태로 만들어 선식처럼

 

우유나 요구르트에 타서 마시는 방법도 있습니다.

 

2) 돼지감자 먹는 방법 - 돼지감자차

 

말린 돼지감자를 볶아 차로 만들어 먹어도 좋은데요

 

생으로 드시는것도 좋치만, 보리차 처럼 끓여서

 

냉장보관하시면 보다 쉽고 오래 먹을 수 있습니다.

 

 

 

3) 돼지감자 먹는 법 - 돼지감자즙

 

독성이 없어 날것으로 먹어도 부작용이없고

 

거부감이 없어서 생으로 먹거나, 요구르트나 우유랑

 

같이 갈아서 마시는 방법도 있습니다.

 

 

 

이상으로 돼지감자의 효능, 돼지감자 먹는법에 대해서 알아보았구요

 

유용하셨나요??

 

다음에는 좀더 건강한 먹거리에 대해서 알려드리도록 하겠습니다

 

좋은 하루 보내세요!

 

Posted by 미담티