건강정보2015. 6. 20. 13:05

 

안녕하세요!

 

오늘은 메르스 극복, 면역력을 높여주는 음식에 대해서 알아보도록 할텐데요. 지금 전국이

 

메르스 때문에 난리죠. 우리나라 뿐만 아니라 다른 나라에서도 메르스에 감염된 사람이

 

종종 나오곤 하는데요. 오늘 15년 6월 20일 오전10시 메르스 의심환자 4명이 모두 음성판정을 받아

 

추가 확진자는 없는 상태인데요. 이제 메르스가 점점 줄어드는 추세인것 같습니다.

 

평소 면역력을 높이는 음식을 자주 먹는다면, 메르스 뿐만 아니라 다른 질병도 예방 할 수 있으니

 

알아 두시면 좋겠죠??

 

 

메르스 극복, 면역력을 높여주는 음식들

 

 

메르스 극복, 면역력을 높여주는 음식들◈

 

 

 

 

1. 면역력을 높여주는 음식 - 토마토

 

 

첫번째 면역력 높이는 음식으로 토마토가 있죠. 각종 비타민과 칼륨, 리코펜, 미네랄 등이 풍부한

 

토마토는 항산화작용이 뛰어나 우리몸의 면역력을 높여주는데 좋다고 해요.

 

 

면역력을 높여주는 음식

 

 

2. 면역력을 높여주는 음식 - 키위

 

 

두번째 면역력 높이는 음식으로 키위가 있는데요. 항산화작용이 뛰어난 베타카로틴과, 폴리페놀

 

그리고 비타민 E가 활성산소를 제거하고, 면역력을 높여줍니다.

 

 

면역력 높이는 음식

 

 

3. 면역력을 높여주는 음식 - 콩

 

 

세번째 면역력 높이는 음식은 콩인데요. 단백질이 풍부한 콩은 각종 면역력을 증진시키는데 좋은

 

아르기닌성분이 풍부해 면역력을 높여줍니다.

 

 

메르스 극복, 면역력을 높여주는 음식들

 

 

4. 면역력을 높여주는 음식 - 마늘

 

 

마지막 면역력 높이는 음식은 마늘입니다. 세계 10대 건강식품중 하나로, 질병을 치료하는데 쓰인 음식이라고 해요.

 

알리신이 풍부한 마늘은 항바이러스와 항균효과가 뛰어나 신진대사를 돕고 면역증진에 좋다고 합니다.

 

 

면역력을 높여주는 음식들

 

 

생각보다 쉽게 볼 수 있는 것들이라 놀라셨나요?

 

물론 음식과 함께 규칙적이고 꾸준한 운동이 더욱 효과적이며

 

몸의 체온이 떨어지지 않게 하는것이 면역력을 증가시키는데 중요하다고 합니다.

 

이상으로 메르스 극복, 면역력을 높여주는 음식들에 대해서 알아보았어요

 

좋은 하루 보내세요!

 

Posted by 미담티