안녕하세요!!!
오늘은 허벅지 살빼는 습관, 허벅지 다이어트에 대해서 알아보도록 할텐데요!!
허벅지가 두꺼우면 남녀 모두의 경우 하의 선택의 폭이 좁아지게 되죠
그래서 오늘은 스트레스의 원인 허벅지 다이어트, 허벅지 살 빼는 습관을
가지고왔습니다. 평소 쉽게 할 수 있는 방법을 소개해드리도록 하겠습니다!
살빼는 습관, 허벅지 다이어트※
1. 허벅지 다이어트 - 동기부여
평소 자신이 원하는 예쁜다리를 가진 모델의
사진을 준비해 놓고 매일 보는것인데요
모델을 보면서 왜 살을 빼야 하는지
동기부여 시키는 허벅지 살 빼는 습관이라고 해요
2. 허벅지 다이어트 - 달고 짜고 자극적인 음식 피하기
달고 짜고 자극적인 인스턴트 식품을 평소 즐겨먹을 경우
혈전이 생겨 고혈압과 같은 혈관질환이 생길수 있는데요
그럴경우 다리가 부어오르는 등 더 두꺼워 진다고 해요!!
무조건 자제해야합니다
3. 허벅지 다이어트 - 걷기
평소 걷는 습관이 매우 중요한데요
자주 걷다보면 체력도 좋아지고 살도 빼진다고해요!
4. 허벅지 살 빼는 습관 - 허벅지 둘레 체크하기
매주 하루를 정해서 허벅지 둘레를 기록해보며
눈으로 확인하는것이 중요합니다!
5. 허벅지 다이어트 - 다리 꼬지 않기!
다리를 꼬게 될 경우 혈액순환이 되지 않아
다리가 붓게 되고 골반이 뒤틀리는데요
당장 보기엔 다리가 예뻐보이기는 하겠지만,
몸은 망가진다는 사실!! 다리를 꼬지않는것이 중요해요
6. 허벅지 다이어트 - 책 다이어트!!
사무직이나 앉아서 근무하시는 분들 대부분
앉아있을때 다리를 꼬시거나 하시는데요 다리를 꼬는것은
신체불균형을 일으키니 지금부터는! 허벅지 사이에 책을 끼우는거에요!
책은 약 5cm정도 두꺼운 책을 의자 끝에 걸터앉아 허리를 곧게 편후
발 뒷꿈치는 붙이고 앞꿈치는 벌려주세요!
허벅지사이에 두꺼운 책을 끼운뒤 30분을 버텨야해요!
자주 습관적으로 하면 라인이 잡힌다고 합니다!
이상으로 허벅지 살 빼는 습관, 허벅지 다이어트에 대해서 알아보았습니다.
좋은 하루 보내세요!
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