안녕하세요
오늘은 아로니아의 효능과 아로니아 섭취시 주의사항에 대해서 알아보도록 할텐데요.
아로니아라는 식물이 있다는것을 저는 오늘 처음 알았는데요. 블루베리보다
효능이 월등히 높으며, 단맛과 신맛, 그리고 떫은맛까지 총 3가지 맛을 낸다고 하네요
왕의 열매라고 불리우는 이 아로니아에 대해서 보다 자세하게 알아볼께요.
아로니아의 효능, 섭취시 주의사항□
아로니아에 대해서 읽어보실 자료 첨부해드려요
| 아로니아(영어: aronia) 또는 초크베리(영어: choke-berry, the choke-berries)는 아로니아 나무의 열매로 식용 또는 약용으로 사용하며 식용 색소의 원료로 쓰이기도 하고 관상용으로도 역시 재배된다. '레드 초크베리', '블랙 초크베리', '퍼플 초크베리'의 3가지를 합쳐서 아로니아라고 한다. '킹스베리'(King's Berry)라는 별명도 가지고 있다.
<출처 - 우리 모두의 백과사전 위키백과> |
1. 아로니아의 효능 - 진통, 살균작용
첫번째 아로니아 효능은 진통, 살균작용인데요. 안토시아닌이 풍부한 아로니아는
진통효과가 아스피린의 약 10배정도라고 하며, 살균작용또한 뛰어납니다.
2. 아로니아의 효능 - 노화예방
두번째 아로니아 효능은 노화예방인데요. 노화는 각종 질병의 원인이 되는데요.
활성산소의 양이 증가하게 되면, 혈액순환을 방해하고, 호르몬의 불균형을 유발해
각종 암을 발생하게 만드는 원인이기도 해요. 이러한 활성산소의 증가를 억제하고
노화를 막는데 아로니아가 좋다고 합니다.
3. 아로니아의 효능 - 혈관질환 예방
세번째 아로니아 효능은 혈관질환 예방인데요. 플라보노이드가 풍부한
아로니아는 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액순환을 도와주며, 혈관을 튼튼하게
만들어 혈관질환을 예방하는데 아주 탁월합니다.
4. 아로니아의 효능 - 시력보호
마지막 아로니아 효능은 시력보호인데요. 안토시아닌성분이 시력보호와 강화에 아주
좋아요. 각종 백내장과 안과질환예방에도 안토시아닌이 매우 좋다고 합니다.
○ 아로니아 섭취시 주의사항
섭취시 주의사항으로는 위액분비를 촉진시키기 때문에 위가 안좋은
분들은 많이 섭취할경우 위에 안좋을 수 있으며, 철분이 흡수되는것을
방해할 수 있다고 해요. 또한 변비를 유발할 수 있기때문에 적당히
섭취하는것이 좋다고 해요.
이상으로 아로니아의 효능과 아로니아 섭취시 주의사항에 대해서 알아보았어요
좋은 하루 보내세요
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