유용한정보2015. 4. 27. 11:07

 

안녕하세요!!!

 

오늘은 허벅지 살빼는 습관, 허벅지 다이어트에 대해서 알아보도록 할텐데요!!

 

허벅지가 두꺼우면 남녀 모두의 경우 하의 선택의 폭이 좁아지게 되죠

 

그래서 오늘은 스트레스의 원인 허벅지 다이어트, 허벅지 살 빼는 습관을

 

가지고왔습니다. 평소 쉽게 할 수 있는 방법을 소개해드리도록 하겠습니다!

 

 

 

 

살빼는 습관, 허벅지 다이어트※

 

 

 

1. 허벅지 다이어트 - 동기부여

 

 

평소 자신이 원하는 예쁜다리를 가진 모델의

 

사진을 준비해 놓고 매일 보는것인데요

 

모델을 보면서 왜 살을 빼야 하는지

 

동기부여 시키는 허벅지 살 빼는 습관이라고 해요

 

 

 

 

2. 허벅지 다이어트 -  달고 짜고 자극적인 음식 피하기

 

 

달고 짜고 자극적인 인스턴트 식품을 평소 즐겨먹을 경우

 

혈전이 생겨 고혈압과 같은 혈관질환이 생길수 있는데요

 

그럴경우 다리가 부어오르는 등 더 두꺼워 진다고 해요!!

 

무조건 자제해야합니다

 

 

 

3. 허벅지 다이어트 -  걷기

 

 

평소 걷는 습관이 매우 중요한데요

 

자주 걷다보면 체력도 좋아지고 살도 빼진다고해요!

 

 


 

4. 허벅지 살 빼는 습관 -  허벅지 둘레 체크하기

 

 

매주 하루를 정해서 허벅지 둘레를 기록해보며

 

눈으로 확인하는것이 중요합니다!


 

5. 허벅지 다이어트 -  다리 꼬지 않기!

 

 

다리를 꼬게 될 경우 혈액순환이 되지 않아

 

다리가 붓게 되고 골반이 뒤틀리는데요

 

당장 보기엔 다리가 예뻐보이기는 하겠지만,

 

몸은 망가진다는 사실!! 다리를 꼬지않는것이 중요해요

 

 

 

 

6. 허벅지 다이어트 -  책 다이어트!!

 

 

사무직이나 앉아서 근무하시는 분들 대부분

 

앉아있을때 다리를 꼬시거나 하시는데요 다리를 꼬는것은

 

신체불균형을 일으키니 지금부터는! 허벅지 사이에 책을 끼우는거에요!

 

책은 약 5cm정도 두꺼운 책을 의자 끝에 걸터앉아 허리를 곧게 편후

 

발 뒷꿈치는 붙이고 앞꿈치는 벌려주세요!

 

허벅지사이에 두꺼운 책을 끼운뒤 30분을 버텨야해요!

 

자주 습관적으로 하면 라인이 잡힌다고 합니다!

 

 

 

 

이상으로 허벅지 살 빼는 습관, 허벅지 다이어트에 대해서 알아보았습니다.

 

좋은 하루 보내세요!

 

 

 

Posted by 미담티