건강정보2015. 4. 27. 13:48

 

 

 

 

 

안녕하세요!!

 

오늘은 아마씨 효능과 부작용에 대해서 알려드릴텐데요!! 아마씨는 이미 세계적으로

 

그효능을 인정받아 슈퍼푸드라고 불리우고 있는데요 성장기 어린이의 두뇌발달에도

 

좋지만 어떤것이든 과하면 좋지 않겠죠? 올바른 복용법등에 대해서 자세하게 알아보도록

 

하겠습니다.

 

 

 

 

아마씨 효능과 부작용 그리고 복용법※

 

 

 

아마에 대해서 읽어보시라고 자료 하나 첨부해 드려요!!

 

그럼 지금부터 아마씨 부작용과 효능에 대해 출발하시죠!!

 

아마(亞麻, Linum usitatissimum, 영어: flax, common flax, linseed)는 중앙아시아 원산의 한해살이풀로서 줄기의 높이는 1m 안팎이다. 잎은 피침 모양을 하고 있으며 어긋난다. 5-7월경에 푸른 자색꽃이 취산꽃차례를 이루면서 피는데, 이때 각각의 꽃은 5장의 꽃잎을 가지고 있다. 열매는 삭과로 둥근 모양이며, 안에는 10개의 씨가 들어 있다. 중앙아시아 및 아라비아가 원산지로 세계 각지에서 널리 재배되고 있다. 껍질의 섬유로는 린넨 등의 섬유를 짜며, 아마씨(flaxseed)는 '아마인'(亞麻仁)이라고 하는데 기름을 내어 약재로도 이용한다.

 

<출처 - 우리 모두의 백과사전 위키백과> 

 

 

1. 아마씨 효능 - 암 예방

 

 

첫번째 아마씨 효능으로는 암 예방이 있는데요!

 

천연 항암물질을 만들어내는 물질이 풍부해

 

각종 대장암, 전립선암등 암예방에 좋다고 해요

 

 

 

 

2. 아마씨의 효능 - 뇌 기능 향상 

 

 

두번째 아마씨의 효능으로는 뇌 기능 향상이 있는데요

 

풍부한 오메가3가 성장기 아이들의 집중력등 뇌의 기능강화에

 

좋다고 해요! 

 

 

 

 

3. 아마씨 효능 - 혈액순환

 

 

세번쨰 아마씨 효능은 혈액순환인데요

 

혈관에 쌓여있는 혈전을 녹이고, 혈액순환을 개선시켜

 

고혈압등 각종 심장, 혈관질환등에 좋다고 해요

 

 

 

 

4. 아마씨의 효능 - 심신안정

 

 

마지막 아마씨의 효능으로는 심신안정이 있는데요

 

알파리놀렌산이 정서불안과 치매와 같은 뇌질환 등에

 

매우 효과적이라고 합니다.

  

 

 

 

○ 아마씨 부작용

 

 

아마씨 부작용으로는 하루 권장량이상 드시면, 뱃속게 가스가 차고,

 

심각한 경우 장염과 설사를 유발하기도 합니다. 또한 두통을 느끼실수

 

있는데요. 두드러기와 같은 피부알러지반응도 일어날수 있으니

 

주의하셔야 합니다. 부작용발생시 꼭 섭취를 중단해야 하고,

 

전문가와 상담을 통해 섭취를 결정하셔야 해요!

 

 

 

 

이상으로 아마씨 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다.

 

좋은 하루 보내세요!

Posted by 미담티