팽이버섯의 효능, 부작용에 대해서⊙

 

 

안녕하세요!!

 

제가 한창 운동하게되면서 같이 운동하는 형이 다이어트하면서 버섯만 먹는다고 했었던것 같은데요.

 

요번에는 이 분이 각종 버섯만 잔뜩 사다놨는데 그중에 팽이버섯이 유독 눈에 띄는거 있죠

 

역시 사람은 아는것만 보인다고 자주 보고 먹어보니까 반가워서 팽이버섯만 눈에 들어오더라구요.

 

그래서 오늘은 팽이버섯의 효능과 부작용에 대해서 자세하게 알아보도록 할텐데요!

 

여러분은 어떤 버섯이 좋으세요!? 저는 요즘 표고버섯도 좋은것 같아요!!

 

 

팽이버섯의 효능, 부작용에 대해서⊙

 

 

1. 혈관질환 예방

 

 

팽이버섯에는 버섯키토산이라는 성분이 매우 풍부해 혈관을 깨끗하게 하고

 

혈액순환을 돕는다고 해요. 이로인해서 각종 성인병 예방은 물론 혈관질환

 

예방에도 매우 좋다고 합니다.

 

 

2. 피로회복

 

 

각종 비타민의 함량이 높아 피로물질 제거에 효과적이여서 피로회복에도

 

좋다고 합니다.

 

 

3. 항암작용

 

 

팽이버섯은 신진대사를 도와 면역력을 높여주는데요. 바이러스나 세균으로 인한

 

감염을 막고 억제한다고 해요.

 

 

4. 다이어트

 

 

양배추의 약 2배이상의 식이섬유가 함유되어있는 팽이버섯은 변비에

 

효과적이라고 하는데요. 장의 연동운동을 도와 노폐물제거에도 좋다고 해요.

 

 

↑↑↑야생의 팽이버섯이라고 합니닷

 

○ 팽이버섯 부작용

 

 

팽이버섯을 너무 많이 섭취할 경우 대장이 민감해질수 있다고 하는데요.

 

이는 칼륨의 함량이 높아서라고 해요. 팽이버섯을 섭취할때는 생 팽이버섯의 경우

 

100g정도이고 말린경우 30g정도라고 하니 너무 많이 드시지 않는것이 좋겠죠?