◇ 누구나 쉽게 집에서 혈압제는 법

 

 

 

◇ 누구나 쉽게 집에서 혈압제는 법

 

 

○ 준비사항과 체크사항

혈압을 측정하기 전 최소 5분 이상 등받이가 있는 편한 의자에 앉아 심신의 안정을 취한 후 측정을 합니다.

카페인 음료를 마셨거나 흡연을 하게되면 최소 30분 이상 경과한 후 혈압을 측정해야 합니다.

 

 

 

○ 혈압측정하기

 

편히 앉은 자세에서 심장에 높이에 팔을 위치시킨 후 혈압을 측정합니다. 양쪽 팔에 최소 2분 간격을 두고 각 1회씩 측정하고 혈압이 좀 더 높게 측정된 팔에서 2분 간격을 두고 1회 더 혈압을 측정하여, 2회 측정한 혈압수치의 평균을 혈압측정 결과로 보면 되는데, 2번 측정한 혈압 수치가 5mmHg 이상 차이가 난다면 또 다시 시간을 두고 같은 팔에서 한 번 더 측정을 해 총 3번 측정한 혈압의 평균을 측정 결과로 정하는 것이 올바른 측정방법입니다.

 

노인 또는 당뇨환자나 기립성 저혈압이 있는 경우 일어선 후 약 1분, 5분에 각각 혈압을 측정합니다.

 

 

 

○ 혈압측정후

 

혈압을 측정한 후에 자신의 혈압 결과에 대해 수치를 확인하고 혈압측정 결과를 반드시 기록하여 자신의 혈압조절상태를 파악해야 합니다.