○ 스트레스로 인한 두통, 업무중 머리가 아플때

 

 

 

 

○ 스트레스로 인한 두통, 업무중 머리가 아플때

 

 

 

안녕하세요

 

한주의 시작 월요일입니다!

 

주말에 편히 쉬다 월요일만 되면

 

월요병이라고 하나요? 다 내려놓고싶..

 

괜히 머리도 더 아픈거같고ㅠ

 

그래서 오늘은

 

스트레스로 인한 두통, 업무중 머리가 아플때에

 

할 수 있는 방법들을 알려드릴려고 합니닷!

 

바로 출발하시죠!

 

 

 

 

◎ 한자세로 오래 앉지 말기

 

 

혈액순환을 위해 주기적으로 자주

 

자세를 바꾸어 혈액순환을 좋게 만드는것이

 

중요합니다.

 

한번씩 일어나서 기지개도 펴고 1시간에서 2시간정도

 

일하고 10분정도 여유있게 스트레칭하는것도

 

좋은 방법중 하나죠!

 

 

 

◎ 근육 이완

 

 

두통이 심할경우, 혹은 자주 두통을 느낀다면

 

근육을 차분히 이완시켜

 

몸과 마음을 편히 갖는것이 중요합니다.

 

스트레스로 인한 두통의 경우 심신의 안정이

 

중요하다고 합니다.

 

 

 

◎ 아플 때는 휴식을 취하기

 

 

스트레스로 인한 두통이 올때는

 

조금 여유 있게 몸을 느슨하게 풀어주는것이

 

좋은데요 보통 완벽주의자나 성취의욕이 강한 사람들이

 

자신의 마음에 들지않았을때 오는 스트레스로인한

 

두통이 많다고 해요!

 

 

 

두통으로 인해 아플때는 정말 일하기도 싫고 힘들죠

 

그럼 당연히 업무 효율도 떨어지고, 실적도 나빠지게

 

됩니다. 자신이 스트레스를 많이 받는 타입이라면

 

좀더 느긋하게 생활해보는것도 좋은 방법인것

 

같아요!

 

이상으로 스트레스로 인한 두통, 업무중 머리가 아플때 해결방법에 대해서

 

알아보았구요

 

좋은 하루 보내세욥!