★빈혈에 좋은 연근의 효능 5가지!!!

★빈혈에 좋은 연근의 효능 5가지!!!

 

연근은 삶거나 튀기거나 초절임 등을 하는데, 삶을 때 식초를 조금 넣으면 빛깔이 희게 마무리된다.
또, 연근에서 얻은 녹말을 우분(藕粉)이라 하는데, 『증보산림경제』에서는 우분에 멥쌀을 섞어 지은 후 꿀을 섞어 먹는 것을 연자분(蓮子粉)이라 하고 있다.
연근의 성분은 탄수화물이 약 14％이고, 아스파라긴·아르기닌·타이로신·레시친 등이 함유되며 비타민C는 20㎎％ 정도 함유된다. 연근의 약효는 타닌에 의하는 것으로 수렴성 때문에 상처를 낫게 하고 지혈작용이 있으며, 설사·구토를 다스린다. 또한, 연근의 마디부분은 기침을 그치게 한다
출처:네이버 지식백과

 

 

 

 

빈혈에 좋은 연근의 효능 5가지

1.빈혈에 좋은 연근의 효능
우리 몸에 철분이 부족하거나 출혈이 많은 경우. 특히, 여성분들의 경우에는 매달 생리로 인해 빈혈이나 어지럼증 등의 증세가 나타나는 경우가 많은데요. 지혈효과가 있는 연근에는 비타민C와 철분이 풍부해 혈액이 생성되는 것을 도와주기 때문에 빈혈을 개선하는데 연근의효능이 있습니다.

 

 

2.감기에 좋은 연근의 효능
날씨가 추워지면서 병원에 감기환자들이 늘고 있다고 하는데요. 감기에 걸리면 기침이나 가래 등으로 인해 여간 짜증스러운 일이 아닌데요. 연근에 풍부한 비타민C가 감기를 개선하는데 도움이 되며, 피로회복에도 좋습니다. 특히.. 기침이나 가래 증세가 있는 분이라면 연근의 껍질이 있는 채로 갈아서 섭취하면 기침이나 가래에 연근효능을 볼 수 있다고 합니다.

 

3.고혈압에 좋은 연근의 효능
혈압이 높은 분들도 연근을 섭취해주면 좋은데요. 연근에 풍부하게 함유된 칼륨 성분이 체내의 나트륨의 수치를 낮추어 줌으로써 혈압이 떨어지고 고혈압에 도움이 되는데요. 특히, 고혈압은 뇌졸중이나 심장병 등을 유발할 수 있으니 평소 혈압이 높은분이라면 연근을 섭취하시길 바랍니다.

 

 

4.치매에 좋은 연근의 효능
연근은 치매에도 좋은 영향을 끼치는데요. 그 이유는 연근에는 뇌신경을 강화 및 신경전달 물질인 아세틸콜린의 생성을 도와준다고 하는데요. 이로인해 연근을 꾸준히 챙겨먹으면 집중력과 기억력이 떨어지는 것을 막아 치매에 좋습니다.

5.지혈에 좋은 연근의 효능
연근에 함유된 탄닌 성분이 지혈작용을 하여 피를 멈추는데 도움이 된다고 하는데요.
코피 뿐만아니라, 상처로 인한 피나 여성분들의 자궁출혈에도 효능을 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

TIP!!!연근의 부작용.

연근의 부작용으로는 몸이 차가운 사람은 생으로 연근을 먹는것을 피하는것이 좋습니다.

생 연근은 서늘한 기운을 가지고 있기 때문입니다.

또한 조리 할때나 먹을때 철 그릇을 피하는 것이 좋다고 합니다.