예르바 마테차 - 올 여름 다이어트는 마테차로 건강하게 ~!

커피, 녹차와 함께 세계 3대 차로 꼽히는 마테차!
남미 여성들의 몸매관리와 건강차로 널리 알려진 마테차는 유럽에서도 다이어트 차로 인기를 얻고 있습니다.

 

올 여름 예르마 마테차로 몸매 관리 해보세요~^^

 

 

 

 

[ 예르바 마테차가 다이어트에 좋은 이유 ]

 

1. 공복감 해소

마테차는 공복감 해소에 효과가 좋습니다.
남미 원주민들이 하루에 적은 양의 식사를 해도 건강을 유지할 수 있던 것도 마테차 덕분이라고 합니다.
식사 전 후나 저녁에 배가 고플 때 마테차 한잔 드시면 공복감 해소에 도움을 줍니다.

 

2. 칼로리가 낮은 마시는 채소

예르바마테 나무 잎으로 만든 마테차는 마시는 채소라 불립니다.
25가지 비타민과 미네랄 15가지 아미노산을 비롯한 196가지 활성화합물이 함유되어 건강한 다이어트 하는데 좋습니다.

 

3. 체지방 분해 효과

마테차에 다량 함유된 클로로겐산은 체치방을 분해하고 지방합성을 막아주는 성분입니다.
또한 육체 산소 공급을 원할하게 해주어 지방과 대사 소비량을 올려주어 다이어트에 좋다고 합니다.

 

4. 콜레스테롤 분해 효과

소고기를 많이 먹는 남미인들은 콜레스테롤을 낮추기 위해 마테차를 자주 마십니다.
기름진 음식을 먹은 후 마테차를 마시면 노폐물을 잘 배출 시켜 줍니다.

 

 

예르바 마테차 맛있게 먹는 법

1. 80-90℃ 정도의 뜨거운 물에 40초~1분 정도 짧게 우려내서 드세요.
예르바 마테차는 녹차보다 진하게 우러나오기 때문에 짧게 우려서 드시는게 좋습니다.

 

2. 예르바 마테차는 티백 1개로 6번 까지 우려 드실 수 있습니다.
시원한 마테차를 드시려면 뜨거운 물에 우려낸 티백을 건져내서 생수 1000ml 정도에 냉침해서 드셔도 됩니다.

 

3. 물처럼 드시려면 예르바 마테차 티백1개를 1.5리터 생수병에 반나절정도 냉침했다 물처럼 드시면 순하고 맛있습니다.
차게 마시는 예르바마테차를 테레레라 부르며, 남미에서는 청량음료처럼 많이 마십니다.

 

4. 예르바 마테차는 취향에 맞는 다양한 허브차를 섞어서 드시면 더욱 맛있습니다.

 

5. 예르바 마테차는 첫 잔을 뜨거운물에 우리면 두번째부터는 찬물에도 금방 우러납니다.

 

6. 예르바 마테차는 우려내고 시간이 흐르면 마테차의 색깔이 점점 갈색으로 변합니다. 이는 변하는 것이 아니고
고급마테차의 특징입니다. 마테차는 우려내서 바로 드시는게 맛있습니다.