혈액순환에 좋은 음식, 잘되는법◆

안녕하세요!!

 

혈액순환이 원활하지 못하면 고혈압과 당뇨, 각종 심혈관계 질환을 유발하는데요

 

서구적인 식습관, 스트레스, 잦은 음주와 비만등이 원인이 되기도 합니다.

 

잘못된 식습관을 개선시키고, 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는것이 좋겠습니다.

 

오늘은 혈액순환 잘되는법과, 도움을 주는 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

그럼 출발 하시죠! 

 

 

 

혈액순환에 좋은 음식, 잘되는법◆

 

 

 

 

1. 혈액순환에 도움되는 음식 - 버섯

 

 

첫번째 혈액순환에 좋은 음식은 버섯인데요

 

베타글루칸이 풍부해 혈중콜레스테롤수치를 낮추고

 

신진대사를 도와 혈액순환을 좋게 해줍니다.

 

 

 

2. 혈액순환에 도움되는 음식 - 현미

 

 

두번째 혈액순환에 좋은 음식은 현미인데요

 

각종 영양소와 비타민 그리고 식이섬유가 풍부해

 

체내의 노폐물과 독소를 배출하고, 혈압을 조절해

 

혈관청소에 좋다고 해요

 

 

 

 

3. 혈액순환에 좋은 음식 - 녹차

 

 

카테킨이 풍부한 녹차에는 혈액속

 

산성물질을 중화시켜주며 각종 비타민이

 

피로회복과 동맥경화를 예방하는등

 

혈액순환에 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

4. 혈액순환에 좋은 음식 - 생강

 

 

혈소판의 응고를 막아 심근경색과 뇌경색을 예방하는데

 

좋은 생강은 피를 맑게 하고 혈관을 청소해

 

혈액순환에 아주 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

※ 혈액순환 잘되는법

 

 

 

규칙적이고 적당한 운동으로 혈액순환을 돕고

 

장운동을 통해 노폐물이 쌓이지 않도록 하는것이 좋아요

 

 

피를 탁하게 하는 고지방, 가공식품, 인스턴트식품등을 줄이고

 

몸을 따뜻하게 하고, 피를 맑게하는 음식으로 바꿔야 합니다.

 

 

충분한 물을 섭취해 신진대사를 도와

 

몸 속 독소와 노폐물을 배출하는것이

 

혈액순환 잘되는법입니다.

 

 

 

 

이상으로 혈액순환에 좋은 음식과 도움이 되는법에 대해서 알아보았습니다.

 

좋은 하루 보내세요!