● 긴장 푸는 방법, 긴장완화 꿀팁

 

 

 

● 긴장 푸는 방법, 긴장완화 꿀팁

 

 

살다보면 면접이나 기타 등등 긴장을 하게되는 순간들 있는데요

 

아무래도 긴장을 하다보면 준비한것보다 말도 더 잘 안나오고

 

불안하기도 하고 효율이 떨어지게 됩니닷!

 

매사에 도움이 될수 있는 긴장 푸는 방법, 긴장완화 꿀팁에 대해서

 

알아보겠습니닷!

 

출발!

 

 

 

 

○ 심 호흡, 안정 되찾기

 

 

긴장이 될때 심호흡을 반복하면서 심장이 빨리 뛰는것을 막아

 

심신의 안정을 취하도록 해줍니다.

 

숨을 크게 마셨다가 내뱉었다가를 반복하면 두근거림을 줄이고

 

긴장을 완화 할 수 있어욥!!

 

 

 

 

​○ 물을 마시고 걷기

 

 

물을 마시면 긴장감이 좀 줄어들고 뇌가 활성화 된다고 해욥!

 

물을 마신다음 가볍게 걸어주면 긴장을 완화시킬수 있습니닷

 

 

 

 

○ 계속 암기하고 예행연습하기

 

 

면접을 준비했다면 속으로 계속 암기하고 예상질문에

 

답변을 하면서 꾸준히 긴장을 완화시키는 법인데요.

 

계속 연습하다보면 자신도 모르게 자신감을 얻게 해주기 때문에

 

준비하는 것이 있다면 계속 연습하고 암기하며

 

생각해보는것이 도움이 된다고 합니닷

 

 

도움이 되셨나욥 ㅎ 저도 어디가서

 

긴장될때 심호흡을 하며 안정을

 

찾곤 하는데욥! 본인에게 맞는

 

심신 안정방법을 찾는것이

 

제일 좋을것 같습니다!!

 

이상 긴장 푸는 방법, 긴장완화 꿀팁에 대해서 알아보았구욥

 

좋은 하루 보내세요