당뇨에 좋은 과일 알아보기□

 

안녕하세요!!!

 

오늘은 당뇨에 좋은 과일에 대해서 알아보도록 할텐데요!! 과일은 단맛을 내는 성분들이

 

풍부해서 많이 섭취하는것은 좋지 않다고 하지만, 각종 비타민과 섬유소등이 풍부해

 

어느정도 적당히 먹을 필요는 있다고 해요! 그럼 어떤 과일들을 먹어야 하고 어떤

 

과일들이 당뇨에 좋은지 자세하게 알아보도록 하겠습니다!!

 

 

당뇨에 좋은 과일

 

 

당뇨에 좋은 과일 알아보기□

 

 

 

당뇨에 대해서 읽어보실 자료 첨부해 드려요!

 

당뇨병(糖尿病, 영어: diabetes mellitus, diabetes)은 인슐린 작용의 부족에 의한 만성 고혈당증을 특징으로 하면서 여러 특징적인 대사 이상을 수반하는 질환군이다. 인슐린은 주로 탄수화물 대사에 관여하므로, 당뇨병은 탄수화물 대사의 이상이 기본적인 문제이나, 이로 인해 체내의 모든 영양소 대사가 영향을 받게 되므로, 또한 총체적인 대사상의 질병이라고 할 수 있다. 당뇨병은 현대에서 가장 중요한 만성 질병으로 꼽히며 특히 선진국일수록 발생 빈도가 높다.   <출처 - 우리 모두의 백과사전 위키백과>

 

 

 

당뇨에 좋은 토마토

 

 

1.당뇨에 좋은 과일 - ​토마토

 

 

당뇨에 좋은 토마토는 각종 비타민과 미네랄이 풍부해서

 

혈압을 조절하고, 해독작용과 살균작용이 뛰어나

 

각종 암예방에 좋고, 면역력을 높여준다고 합니다!

 

적정 섭취량은 큰 토마토 한개정도가 적당하다고 합니다.

 

 

당뇨에 좋은 과일 수박

 

 

2. 당뇨에 좋은 과일 - 수박

 

 

당뇨에 좋은 수박은 수분함량이 높아, 이뇨작용을 촉진시켜

 

붓기를 빼주고, 혈관을 튼튼하게 만들어주는데요,

 

항산화효능이 뛰어나 각종 심장질환을 예방하는데도 좋다고해요!

 

적정 섭취량은 크게 한쪽 정도가 적당하다고하네요!

 

 

당뇨에 좋은 과일 배 

 

 

3. 당뇨에 좋은 과일 - 배

 

 

당뇨에 좋은 배는 노폐물과 나트륨배출에 뛰어나고, 고혈압과

 

같은 성인병예방 및 소화불량에도 좋은데요. 면역력을 증진시키고

 

콜레스테롤을 낮춰준다고 해요!

 

적정 섭취량은 배 1/4쪽 정도가 적당하다고 해요

 

 

당뇨에 좋은 과일 사과 

 

 

4. 당뇨에 좋은 과일 - 사과

 

 

당뇨에 좋은 사과는 식이섬유가 풍부해 장운동을 도와

 

변비에 좋은데요 대장암을 예방할 뿐만아니라 혈압을 조절하고

 

피로회복등 면역력 증진에도 좋다고해요!

 

적정 섭취량은 사과 1/3개 정도가 적당하다고 합니다. 

 

 

  

5. 당뇨에 좋은 과일 - 딸기
 

 

당뇨에 좋은 딸기는 각종 비타민이 풍부해 피부미용에 좋고

 

노화를 방지하며 면역력을 높여주는데요!

 

암세포를 억제하는 효능또한 뛰어나 암을 예방하고 각종

 

성인병을 예방하는데도 좋다고 해요!

적정 섭취량은 딸기 약 10개 정도가 적당하다고 해요 

 

 

당뇨에 좋은 과일 오렌지

 

 

6. 당뇨에 좋은 과일 - 오렌지

 

 

당뇨에 좋은 오렌지는 항산화 작용과

 

면역력을 높여주는데 좋은데요. 각종 비타민이 풍부해

 

콜레스테롤 수치를 낮춰주며

 

혈액순환을 도와 각종 성인병과 당뇨에 좋다고 해요

 

적정 섭취량은 오렌지 반개 정도라고 하네요!

 

 

당뇨에 좋은 과일

 

 

이상으로 당뇨에 좋은 과일에 대해서 알아보았는데요!!

 

과일을 먹는다고 당뇨를 치료할순 없죠? 꾸준한 자기관리와

 

치료를 병행하셔야 해요! 과일을 섭취하시다가 이상현상이 생기시면

 

즉시 섭취를 중단하셔야 하며, 너무 과일의 효능만 믿고,

 

치료를 하지않는다면 더욱 안좋을수있어요!!

 

그럼 좋은 하루 보내세요!