안녕하세요!!
오늘은 면역력을 높여주는 청경채의 효능에 대해서 알아보도록 할텐데요!!
샤브샤브를 먹을때나 중국음식을 먹을때! 청경채가 빠지지 않고 등장하죠
흔히 중국영화에서도 자주 등장하는 식자재인데요! 오늘은 그 청경채의 효능에
대해서 보다 자세하게 어떤효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다!
면역력을 높여주는 청경채의 효능□
배추의 한 종류이며, 원산지는 중국이라고 해요!
맛과 향은 없지만 매우 연하고, 각종 비타민과 칼슘등
무기질이 풍부하며, 많은 요리등에 사용되고있어요!
1. 청경채의 효능 - 다이어트
칼로리가 낮고 단백질과 칼륨이 풍부한데요
체내 나트륨과 노폐물등을 배출하고, 숙변을 제거해
변비에도 좋아 다이어트를 하시는 분에게
아주 좋다고 해요
2. 청경채 효능 - 뼈건강
다량의 칼슘이 함유되어있는 청경채는 골밀도를 높여주고
성장기 아이들의 뼈건강과 성장발육에
아주 좋다고 합니다.
3. 청경채의 효능 - 면역력 증강
베타카로틴과 각종 비타민이 풍부한 청경채는
면역력을 높여주고 각종 질환을 예방해주는데요!
특히 감기와 같은 질환예방에도좋아요
4. 청경채 효능 - 피부미용
비타민이 풍부해 녹즙으로 섭취할경우
피부에 탄력을 주고 트러블을 제거해 피부미용에도
좋다고 합니다.
5. 청경채의 효능 - 시력회복
눈의 피로를 회복하고 시력회복을 도와주는 비타민 A가
풍부한 청경채는 야맹증과 같은 증상에도 좋고
평소 컴퓨터를 자주보는 직장인이나 학생들에게도
좋다고 해요!
6. 청경채 효능 - 항암작용
베타카로틴이 암세포의 증식을 억제하고
막아 암을 예방하는데 아주 좋다고 해요
이상으로 면역력을 높여주는 청경채의 효능에 대해서 알아보았습니다.
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