보리의 효능, 부작용 알아보기※

 

안녕하세요

 

오늘은 보리의 효능과 보리 부작용에 대해서 알아보도록 할텐데요

 

예전에는 흰쌀로만 지은 밥은 부자들만 먹고 못사는 집은 곡물을 섞어서 밥을

 

지어 먹었는데요. 그땐 못살아서 먹었는데 지금은 건강식으로 많이들 찾고 계시는걸로

 

알고있습니다. 원산지에 대해서는 확실하지는 않지만, 고대 중국에서 넘어왔다고

 

하네요! 그럼 보리의 효능에 대해서 보다 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

보리의 효능과 보리 부작용 알아보기

 

 

보리의 효능, 부작용 알아보기※

 

 

 

보리에 대해서 읽어보실 자료 첨부해드려요

 

 

> 또 열매에 줄이 두 개 있는 두줄보리와 여섯 개 있는 여섯줄보리 등으로 구분한다. 우리나라에서는 기원전 5-6세기 것으로 보이는 여섯줄보리의 일종인 껍질보리가 경기도 여주군에서 출토된 바 있어, 오래전에 중국을 거쳐 들어온 것으로 보인다. 쌀보리는 일본을 거쳐 들어온 것으로 여겨지는데 껍질보리에 비해 추위에 견디는 힘이 약하다. 보리는 춘·추파성 및 내한성의 정도에 따라 겨울보리가 대부분이고 봄보리는 겨울이 지나치게 추워서 겨울보리의 재배가 어려운 경기 북부, 강원도 및 중부 산간지대의 일부에서 재배한다. <출처 - 우리 모두의 백과사전 위키백과>

 

 

비만 예방에 좋은 보리의 효능

 

 

1. 보리의 효능 - 비만 예방

 

 

흰쌀에 비해 씹는시간이 길고 포만감이 오랫동안

 

유지되어 살이찌는것을 막아 줄 수 있고, 쌀보다 식이섬유가

 

풍부해, 노폐물제거에도 효과적이라고 해요.

 

 

항산화 작용이 뛰어난 보리의 효능

 

 

2. 보리의 효능 - 항균 및 항산화작용

 

 

각종 몸에 유용한 성분들이 풍부한 보리는 항산화작용은 물론 항균작용이

 

뛰어납니다.

 

 

콜레스테롤 감소에 좋은 보리의 효능

 

 

3. 보리의 효능 - 콜레스테롤 감소

 

 

혈중 콜레스테롤을 감소시키는 베타글루칸이 풍부하며,

 

혈관을 깨끗하게 청소해 혈액순환을 돕고, 각종 성인병

 

예방에 좋다고 해요.

 

 

변비 예방에 좋은 보리의 효능  

 

 

4. 보리의 효능 - 변비 예방

 

 

보리에는 식이섬유가 풍부해, 장의 연동운동을 돕고,

 

숙변제거는 물론 노폐물제거에 탁월해 변비해소 및 예방에

 

좋다고해요.

 

 

보리 부작용

 

 

○ 보리 부작용

 

 

성질이 차가운 보리는 몸이 허약하고 냉하거나, 손발이 찬분들 그리고 아랫배가 차가운 사람은

 

주의해야 한다고해요. 또한 소화가 잘않되기 때문에 소화기관이 약한 사람이 먹게 되면

 

복통과 설사를 유발하고, 심할경우 체할수도 있습니다.

 

 

 

이상 보리의 효능과 보리 부작용에 대해서 알아보았습니다.