※ 집중력이 떨어지는 원인과 해결방법

 

 

 

 

※ 집중력이 떨어지는 원인과 해결방법

 

 

 

안녕하세요!!

 

오늘은 학업에 관련된

 

이야기를 한번 다뤄볼까 합니다.

 

바로 집중력이 떨어지는 원인과 해결방법에

 

대해서 알아보겠습니다.

 

자 그럼 바로 출발하시죠

 

 

 

 

○ 이유없이 집중이 되지 않을때

 

 

어떠한 이유도 없이 집중이 되지않을때가 종종

 

발생하기도 하죠

 

그럴때는 뇌의 충분한 휴식을 취해야 하는데요

 

휴식을 취한 후 다시 시작하면

 

스트레스도 감소되고 일도 더욱 효과적으로 할수 있습니다.

 

 

 

 

○ 습관적인 스마트폰 사용

 

 

일을 막 시작하려는데 스마트폰 알림이

 

울리면 습관적으로 확인하고 열어보는데

 

그러한 습관들이 집중력을 저하시키는 원인이

 

될수 있다고 해요

 

업무시간에는 업무와 관련된 알림을

 

제외하고는 꺼두는편이 좋겠죠?

 

 

 

 

○ 습관적인 메일확인

 

 

우리나라 사람들은 업무시간의 28%를 e-mail을

 

확인하고 메일을 작석하는것에 시간을 낭비하고 있다고 해요

 

 

그만큼 e-mail을 확인하고 답장하는것이 습관이 되어있는것같아요

 

e-mail을 항상 확인해야하는 사람을 제외하고

 

너무 많이 확인해 업무에 지장을 준다면 안되겠죠?

 

 

 

 

○ 웹브라우져 창을 많이 켜놓기

 

 

브라우저 창이 여러개 열려있다는것은

 

일이 효율적으로 이루어지고 있지 않고

 

한개가 끝나기도 전에 다른것을 찾는

 

만성 집중력저하를 의미한다고 해욥!

 

 

창이 계속 누적될수록 그중 불필요한것들도

 

계속 늘어나기 때문에 그렇게 하는것보다

 

한가지에 집중해서 끝나면 다른 업무를 진행하는것이

 

좋겠죠?

 

 

 

이상으로 집중력이 떨어지는 원인과 해결방법에 대해서

 

알아보았구요

 

중요한건 적절하게 휴식을

 

잘취해야 당연히 집중력도 높아지겠죠!?

 

좋은 하루 보내세욥!