● 간단하게 기분전환 하기, 우울증 떨치기

 

 

 

 

● 간단하게 기분전환 하기, 우울증 떨치기

 

 

 

봄철 꽃구경은 다녀오셨나요?

 

저는 이번에 비가와서

 

너무 좋았.....딱히 쏠로라서 좋았던건 아니구요

 

꽃구경을 연인과 가지못하거나 기분이 안좋을때!

 

간단하게 기분전환 하기, 우울증 떨치기에

 

대해서 알아보도록 하겠습니다

 

가시죠!

 

 

 

 

○ 초콜릿과 간식

 

 

초콜릿이 스트레스 해소에 무지 좋다고 하는데요!

 

짜지 않고 살이찔 염려가 없을정도로만 먹어야

 

늘어난 뱃살로 인한 2차 스트레스를 안받아요!

 

 

 

 

 

○ 스트레칭

 

 

가벼운 산책이나 운동, 스트레칭을 하면

 

몸이 개운하고 혈액순환이 좋아져

 

마음이 편안해지는 효과가 있다고 해요

 

 

 

○ 침구정리 하기

 

 

우울할 틈을 주지 않고 침구를 정리하거나

 

빨래, 대청소, 가구 재배치등을 통해서

 

스트레스를 날려보세요!

 

몽땅 바꿔버려서

 

새느낌 새기분으로 우울할 틈이 없겠죠?

 

 

 

 

○ 음악감상

 

 

정신을 맑게 하는 음악이나, 평소

 

좋아했던 음악을 들으면서, 정서적인

 

안정을 취하면 본인도 모르게

 

기분전환도 되고 좋다고 하는데요

 

단, 너무 우울하고 자극적인 노래는

 

피하는것이 좋겠죠!? 선택은 본인의 몫!

 

 

 

 

○ 책상 정리

 

 

책상이 지저분하면 집중력이

 

떨어져 공부나 일을 할 의욕이 생기질 않는데요ㅠ

 

책상 스타일을 바꿔본다던가

 

몽땅 다 정리하면서

 

스트레스를 날려보세요!

 

깨끗해진 책상을 보면서 의욕이 활활활!

 

 

 

스트레스를 제때 해소하는것만으로도

 

건강에 좋다고 하는데요

 

이상 간단하게 기분전환 하기, 우울증 떨치기에

 

대해서 알아보았습니닷!

 

우울증도 떨쳐내고! 올해는 꼭! 혼자가 아닌

 

둘이되고싶습니닷!

 

좋은 하루 보내세요!