안녕하세요
오늘은 비름나물의 효능과 비름나물 섭취시 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
쇠비름이랑 같은거 아닌가 했더니 비름나물의 종류중 하나라고 하더라구요. 무침으로
밥상위에 자주 올라오는데요. 건강에도 아주 좋다고 하네요. 하지만 수은이 함유되어 있으므로
삶거나 익혀 먹는것이 좋다고 해요. 그럼 보다 자세하게 비름나물의 효능에 대해서 알아보도록 하시죠
비름나물의 효능, 섭취시 주의사항◁
1. 비름나물의 효능 - 변비예방
첫번째 비름나물 효능은 변비예방인데요 식이섬유가 매우 풍부해 장의 연동운동을
돕고 숙변을 제거해, 변비를 예방한다고 합니다.
2. 비름나물의 효능 - 간기능 개선
두번째 비름나물 효능은 간기능 개선인데요. 아미노산이 풍부해 간의 기능을 강화하고
간 해독을 도와준다고 하네요.
3. 비름나물의 효능 - 항암작용
세번째 비름나물 효능은 항암작용인데요. 베타카로틴이 풍부해 암을 예방하고,
강력한 항산화작용이 활성산소배출에 뛰어나 노화방지에도 탁월하다고 합니다.
4. 비름나물의 효능 - 뼈 건강
마지막 비름나물 효능은 뼈 건강인데요. 칼슘이 풍부해 어르신들의 뼈에 좋고,
성장기 아이들의 성장 발육에도 도움을 줍니다. 또한 철분이 다량 함유되어 있어
빈혈 개선에도 좋아요
○ 비름나물 섭취시 주의사항
섭취시 주의사항으로 차가운 성질의 비름나물은 몸이 냉하시거나 손발이 찬분들에게
안좋은데요. 복통과 설사 등을 유발하기도 합니다. 또한 수은이 함유되어있어
꼭 섭취시 주의하셔야 해요.
이상 비름나물의 효능과 비름나물 섭취시 주의사항에 대해서 알아보았어요.
좋은 하루 보내세요
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