아몬드의 효능과 부작용※

 

안녕하세요!!

 

오늘은 아몬드의 효능과 아몬드 부작용에 대해서 알아보도록 할텐데요!

 

힐링, 건강에 관심이 높아지면서 자연스레 몸에 좋은 아몬드를 찾으시는분들이

 

늘어나고 간식처럼 자주 챙겨드시는분들이 많아졌는데요! 하지만 다량 섭취시

 

몸에 안좋을 수있다고 하네요!

 

 

아몬드의 효능과 아몬드 부작용

 

 

아몬드의 효능과 부작용※

 

 

 

전세계적으로 아몬드 생산량은 약 170만톤 정도라고 하는데요! 거의 미국에서

 

약 40%이상 생산한다고 하네요! 아몬드의 효능과 아몬드 부작용에 대해서 자세하게

 

알아보고! 또 읽어보시라고 자료하나 첨부해드려요!

 

 

아몬드의 원산지는 인도 북부에서 서쪽으로 시리아, 이스라엘, 터키인 것으로 보고 있다. 고대 지중해 해안을 따라 북부 아프리카와 남부유럽으로 퍼졌으며 근대에 이르러 세계 전역으로 퍼졌다.[2] 야생종 아몬드는 고대 레바논과 시리아에서 자라면서 재배종으로 자라기 시작했다. 글리코시드를 함유하고 있으나 열매에 충격을 가하거나 씹으면 영양소가 청산, 시안화 수소 등으로 변형된다. [3] 경작이 이뤄지기 전 야생 아몬드는 식재료로 수확됐으며 독소를 없애기 위해 구워먹었다. <출처 - 우리 모두의 백과사전 위키백과>

 

 

노화예방에 좋은 아몬드의 효능

 

 

1. 아몬드의 효능 - 노화예방

 

항산화효과가 뛰어난 아몬드는 꾸준히 섭취할 경우

 

세포의 노화를 막고 활성산소를 제거해 피부노화를 막아줍니다.

 

 

심장질환 예방에 좋은 아몬드의 효능

 

2. 아몬드의 효능 - 심장질환 예방

 

 

불포화지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

 

혈전이 생기는것을 막아 혈액순환을 촉진시키고

 

혈압을 정상수치로 내려 각종 심장질환에 좋아요

 

 

간 기능 개선에 좋은 아몬드의 효능

 

3. 아몬드의 효능 - 간 기능 개선

 

 

알콜분해를 도와 간의 회복을 돕고, 숙취를 해소시켜주는데요

 

꾸준히 섭취할경우 간 기능 회복에도 좋다고 해요

 

 

아몬드 부작용

 

○ 아몬드 부작용

 

 

부작용으로는 너무 과하게 섭취할경우, 골밀도가 떨어지고,

 

골다공증이 발생할수 있고, 열량이 높아 살이 찌게된다고 합니다.

 

또한 설사를 유발하기도 한다고 하니 너무 과하게 섭취하시는것은

 

안좋다고 하네요!

 

 

이상으로 아몬드의 효능과 아몬드 부작용에 대해서 알아보았습니다.

 

좋은 하루 보내세요!