여주의 효능, 차 끓이는 방법◎

 

 

안녕하세요!!!

 

 

 

오늘은 피부미용과 당뇨에 좋은 여주에 대해서 알아보도록 할껀데요

 

우리몸에 얼마나 좋은지, 어떠한 역할을 하는지 확인해보도록 하겠습니다.

 

비타민C가 레몬보다 3배이상 많은 여주는 가열을 해도 파괴되지 않아

 

차나 즙등으로 먹어도 아주 좋다고 하니! 좀더 자세히 알려드릴께요

 

 

 

 

여주차의 효능, 차 끓이는 방법◎

 

 

 

여주는 식물 인슐린이 풍부하기 때문에 혈당을 낮춰 당뇨에 아주

 

좋다고 하는데요 각종 영양소가 풍부해 성인병예방에는 물론

 

면역력증진에도 좋다고 합니다!

 

그럼 여주의 효능, 차 끓이는 방법에 대해서 알려드리도록 할께요!

 

 

 

 

1. 여주차의 효능 - 변비예방

 

 

비타민 함량이 오이의 약 10배 정도 많고 식이섬유가 풍부해,

 

각종 성인병과 변비를 예방하는데 아주 좋아요!

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2. 여주의 효능 - 시력회복

 

 

풍부한 베타카로틴이 눈건강에 직접적인 영향을 주고

 

피부건강에도 매우 좋다고 합니다.

 

 

 

 

3. 여주의 효능 - 혈행개선

 

 

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 노폐물을 제거해

 

혈액순환을 도와준다고 해요!

 

 

 

4. 여주의 효능 - 혈당수치 조절

 

 

천연인슐린이라 불릴만큼 혈당수치 조절에 아주 뛰어나

 

당뇨에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

여주차 끓이는 법◎

 

 

 

주전자에 약 2리터 정도의 물을 넣은뒤

 

10~20g의 여주를 넣어 끓입니다.

 

여기서 팁. 한번 볶아주면 쓴맛을 조금 줄일 수 있다고 합니다!

 

가열해도 여주의 영양소가 파괴되지 않는다고 하네요

 

 

약 20분가량 끓이면 보리차 처럼 진하게 우러나오는데

 

잘 식혀서 물병에 담아두고 드시면 아주 좋아욥!

 

 

 

 

여주의 부작용​

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찬 성질을 가지고 있는 여주는 손발이 차가운 사람이

 

복용하면 구토나 설사를 유발하며 복통을 일으킬 수 있다고 하는데요

 

손발이 차가운 분들은 피해야 하겠지요!?

 

 

 

이상으로 여주의 효능 차 끓이는 방법에 대해서 알아보았구요

 

다음에는 더욱 유용한 정보를 가지고 오도록 하겠습니다!

 

그럼

 

좋은 하루 보내세요!