열무의 효능, 부작용에 대해서◀

 

 

안녕하세요!!

 

어제는 저녁에 친구들과 가볍게 라이딩을 즐기고 기분좋게 집에와서 씻고 밥을 먹으려는데

 

김치가 다 떨어진거에요. 아 이런 김치없이 무슨 밥을 먹냐면서 냉장고를 찾아보는데

 

저 구석지에 김치통 발견!!! 하고 딱 열어봤는데 잘 익은 열무김치가 딱!!! 하 진짜 라면 한봉 끓여서

 

열무김치와 함께 맛있게 먹었는데요. 오늘은 이 열무의 효능과 부작용에 대해서 자세하게

 

알아보도록 하겠습니다.

 

 

열무의 효능, 부작용에 대해서◀

 

 

1. 혈액순환 개선

 

 

열무에 우리 몸에 좋은 사포닌이 함유되어있다는 사실 알고계신가요??

 

이 사포닌이 혈관 노폐물을 배출시키고 혈액순환을 도와 혈압을 정상치로 만들어준다고

 

합니다!

 

 

2. 소화기능 향상

 

 

또한 식이섬유가 풍부해 장의 연동운동을 도와 노폐물배출에 아주 탁월하며

 

소화기능을 좋게 해준다고 하네요

 

 

3. 면역력 향상

 

 

각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 높이고 면역력을 높여

 

각종 세균이나 바이러스로붕터 몸을 보호해 준다고 합니다.

 

 

4. 기력회복

 

 

열무를 기운이 없거나 기력회복이 필요한 여름철에 자주 먹는데요.

 

무기질이 풍부해 떨어진 기력을 회복시켜주는데 아주 좋다고 하네요.

 

 

 

○ 열무 부작용

 

 

열무에는 칼륨이 많아 신장이 약하신분이 다량 섭취할 경우

 

고칼륨혈증을 유발할수 있다고 합니다.