안녕하세요!
오늘은 자두의 효능과 자두 섭취시 주의사항에 대해서 알아보도록 할께요!
평소 자두 자주 드시나요? 저는 작년까지만해도 시골에 키웠던 자두를 많이 따먹기도 하고
어머님께서 효소로 만들기도 하셨는데요. 올해에는 이제 다가오는 7월 8월 정도되면 자두가
제철이라고 하니 또 시골에 가서 가져다 놓고 먹어야겠어요. 먹기전에 자두의 효능에
대해서 자세하게 알고 먹으면 더욱 좋겠죠?
자두의 효능, 섭취시 주의사항★
자두에 대해서 읽어보시라고 자료 첨부해드려요
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자두는 달고 즙이 많으며 먹을 수 있다. 날것으로 먹어도 되나, 잼이나 젤리의 원료, 기타 음식을 만드는 데 사용되기도 한다. 자두를 발효시켜서 자두 와인을 만든 후 이를 증류시키면 동유럽에서는 [슬리보비츠]로 알려진 브랜디가 만들어진다. 자두는 식물 섬유도 풍부해 자두즙은 소화기 계통의 원활함을 도울 수도 있다.
<출처 - 우리 모두의 백과사전 위키백과> |
1. 자두의 효능 - 피부미용
첫번째 자두 효능은 피부미용인데요.
각종 비타민과 베타카로틴이 풍부해서 주근께와 기미등에 좋고,
활성산소를 억제헤 피부미용에 아주 좋아요.
2. 자두의 효능 - 변비예방
두번째 자두 효능은 변비예방인데요
펙틴이 풍부한 자두는 변비를 예방하는데 탁월해요!
장의 연동운동을 도와 노폐물 배출에 탁월하다고 합니다.
3. 자두의 효능 - 시력보호
세번째 자두 효능은 시력보호인데요.
시력보호에 좋은 안토시아닌이 풍부한 자두는 안구건조증과
야맹증에 효과가 탁월하다고 합니다.
4. 자두의 효능 - 면역력 강화
마지막 자두 효능은 면역력 강화인데요!
체질개선에 탁월한 자두는 면역력을 강화시켜주어 초기 감기등에
매우 효과가 좋으며, 비타민C가 풍부해, 작은 질병예방에도 좋다고 합니다.
○ 자두 섭취시 주의사항
섭취시 주의사항으로는 성질이 차가운 자두는 배가 냉하고, 손발이 차가우신분들이
섭취할경우, 복통과 설사를 유발할수 있다고 해요.
이상 자두의 효능과 자두 섭취시 주의사항에 대해서 알아보았습니다.
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