혈압 낮추는 법, 혈압 건강지키는 생활습관

 

 

 

 

 

 

 

 

 

혈압 낮추는 법, 혈압 건강지키는 생활습관

 

 

 

안녕하세요!!

 

혈중 콜레스테롤이 쌓이게 되면

 

혈액순환이 원활하지 못하게 되고

 

그렇게 되면 혈압이 높아지게되죠

 

오늘은 바로 혈압 낮추는 법, 혈압 건강지키는 생활습관에

 

대해서 알아보도록 하겠습니닷!

 

 

 

 

 

○ 운동

 

 

식사를 하거나 음식을 먹고 보통 휴식을 취하는데

 

휴식을 취하는것보다 무리하지 않고

 

간단한 산책이나 지압판을 이용해

 

제자리에서 지압을 해주는 정도의 운동을 하는것이

 

혈압을 낮추는데 도움을 준다고 해요

 

 

 

 

○ 휴대폰 소음

 

 

갑작스럽게 울리는 휴대폰 벨소리는 순간적인

 

불안을 높여 혈압을 높인다고 해요

 

벨소리를 너무 크지 않게 줄여주는것이

 

좋겠습니다!

 

 

 

 

○ 나트륨 함량이 적은 채식위주 식단

 

 

식사를 하거나 음식을 섭취할때

 

채식위주로 식단으로 바꾸게 되면 나트륨의 섭취가

 

자연스럽게 줄어들게 되고

 

혈압을 낮추는데 어느정도 도움이 된다고 합니다.

  

 

 

 

혈압이 높고 낮음은 건강과 바로 연결되는데요

 

심혈관질환과 뇌졸증, 신부전증등에 영향을 준다고 하니

 

미리미리 예방하고 혈압을 낮추는 생활습관을

 

길러야합니닷!!

 

이상으로 혈압 낮추는 법, 혈압 건강지키는 생활습관에

 

대해서 알아보았습니다!

 

좋은 하루 보내세요!