□ 견과류 아몬드의 효능 알아보기 □

 

□ 견과류 아몬드의 효능 알아보기 □

 

 

○ 노화예방

 

활성 산소에 의한 세포의 산화를 방지하는 항산화작용이있는

아몬드는 노화를 방지하여 피부나이를 젊게하고 노화의 속도를 나줘주는

효능이있어 간식대용으로 아몬드 하루섭취량을 꾸준히 섭취하게되면

아몬드의 효능을 보실수있습니다.

 

 

○ 다이어트

 

아몬드는 1g당 6칼로리써 다른 견과류에 비해 상대적으로 열량이 낮은편이라

다이어트 하시는분들에게 좋다고합니다

 

 

○ 콜레스테롤 수치 감소

 

나쁜 콜레스테롤 수치를 나춰주고 좋은 콜레스테롤은 유지시켜주는

불포화지방산의 일종인 리놀렌산과 올레산이 풍부한 아몬드는 콜레스테롤 수치 감소에

매우 좋습니다.

 

○ 성인병예방

 

체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 아몬드는 고혈압을

개선하고 성인병을 예방해주는데

아몬드의 효능을 보실수있으니 참고하시면 좋습니다.

 

 

○ 눈의 피로,구내염

 

비타민B2가 풍부하게 함유되어있는 아몬드는 눈의 피로는 물론

구내염,피로등에 매우 효과적입니다.

 

 

○ 변비

 

아몬드에는 유산균의 생성을 늘려주는 유익한 균들과 식이섬유가 함유되어있어

변비와 설사를 조절하고 장에 좋은 작용을 해

변비치료 및 예방에 매우 효과적입니다.

 

 

○ 빈혈예방

 

빈혈에 좋은 철분이 다량 함유되어있는 아몬드는 빈혈을 예방하는데

매우 효과적입니다.