※ 숙변제거에 좋은 야콘의 효능과 부작용 알아보기 ※
우리나라 고구마와 모양이 비슷한 야콘은 1986년 일본에서 들어와 아직 많이 알려지지않았지만
땅속의 배라고 불릴만큼 좋은 효능들이 많다고합니다
지금부터 야콘의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
● 야콘의 효능 알아보기
1) 숙변제거,다이어트
식이섬유가 풍부하게 함유되어있어 숙변제거는 물론 조금만 먹어도 포만감을
쉽게 느낄수있고 칼로리에비해 단맛이 강해
다이어트 하시는분들에게 매우 좋을뿐아니라 숙변제거에도 야콘의 효능을 보실수있습니다.
2) 혈압,당뇨
야콘에는 카륨과 미네랄이 함유되어있어 혈압수치를 정상적으로 낮춰주는 효능이 있어
혈압치료에 매우 좋으며
당뇨수치를 조절해주는 마그네슘또한 풍부해 혈압치료와 당뇨 예방 및 치료에
야콘의 효능을 보실수있습니다.
3) 동맥경화예방
마지막으로 소개해드릴 야콘의 효능은 동맥경호예방입니다.
야콘에는 폴리페놀 성분이 함유되어있어 동맥경화예방에도
효과적이라고하니 참고하시면 좋습니다.
● 야콘의 부작용 알아보기
찬성질을 가지고있는 야콘은 복통이나 알레르기를 일으킬 부작용이 있을수있으니
따뜻한 성질을 가진 음식인 오미자등과 함께 섭취하면 좋습니다
또한 트럭트 올리고당이라는것이 함유되어있는 숙변을 분해시키면서
가스를 유발 시키고 장속의 가스로인해 피부트러블이 생길수있으니
참고하시는게 좋습니다.
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