귀리의 효능, 섭취시 주의사항, 오트밀◎

 

 

안녕하세요!!!

 

오늘은 귀리의 효능, 섭취시 주의사항, 오트밀에 대해서 알아보도록 할텐데요!!

 

세계 10대 슈퍼푸드로 불리우는 귀리는요 오트밀이라고도 불리우는데요. 그 생김새가

 

쌀이나 보리와 비슷하여 연맥, 작맥이라고도 불리우기도 한다네요!! 그럼 보다 자세하게

 

귀리에 대해서 알아보도록 하겠습니다!

 

 

귀리의 효능과 귀리 섭취시 주의사항 그리고 오트밀

 

 

귀리의 효능, 섭취시 주의사항, 오트밀◎

 

 

 

귀리에 대해서 읽어보시라고 자료 첨부해드려요!!

 

 

밑부분에서 뭉쳐나며 높이 1m에 달하는 것도 있다. 줄기는 곧게 서고 거의 털이 없으나 마디에는 아래로 향한 털이 있다. 잎은 길이 15-30cm, 너비 6-12㎜로 밀보다 너비가 좀 넓고 짙은 녹색이다. 잎집은 길고 잎혀는 짧으며 잘게 갈라진다. 꽃은 5-6월에 피고 원추꽃차례로 길이 20-30cm이다. 작은이삭은 대가 있고 녹색이며 2개의 작은 꽃이 들어 있고 밑으로 처진다. 꽃의 구조는 다른 맥류와 비슷하나 까락(芒)이 외영의 등에 나 있는 것이 특징이다.   <출처 - 우리 모두의 백과사전 위키백과>

 

 

결장암을 예방하는 귀리의 효능, 오트밀

 

 

1. 귀리의 효능 - 결장암의 예방

 

 

첫번째 귀리 효능은 결장암예방인데요

 

암세포의 증식을 막아 암예방음식으로도 좋고,

 

페롤릭산이 결장암을 예방하는데 도움을 주고 우리몸의

 

면역력을 높이는데 좋다고 해요

 

 

당뇨병 예방에 좋은 귀리의 효능과 오트밀

 

 

2. 귀리의 효능 - 당뇨병 예방

 

 

두번째 귀리 효능은 당뇨병 예방인데요

 

프로스타클라딘이 당뇨예방에 도움을 준다고 해요!

 

 

변비해소에 좋은 귀리의 효능, 오트밀

 

 

3. 귀리의 효능 - 변비 해소

 

 

세번째 귀리 효능은 변비 해소인데요

 

장의 연동운동을 돕는 식이섬유가 풍부해

 

숙변을 제거하고, 배변활동을 도와

 

변비해소에 좋다고 합니다.

 

 

혈중 콜레스테롤 감소시켜주는 귀리의 효능, 오트밀

 

 

4. 귀리의 효능 - 혈중 콜레스테롤 감소

 

 

마지막 귀리 효능은 혈중 콜레스테롤 감소인데요

 

베타글루칸이 혈중 콜레스테롤을 감소시키고,

 

혈액순환을 도와 각종 성인병을 예방하는데

 

좋다고 해요

 

 

귀리 섭취시 주의사항, 오트밀

 

  

○ 귀리 섭취시 주의사항

 

 

오트밀 섭취시 주의사항으로는 부작용은 없지만,

 

임산부의 경우 안좋을수 있다고 합니다!

 

 

 

이상으로 귀리의 효능과 귀리 섭취시 주의사항, 오트밀에 대해서 알아보았습니다.