해바라기씨의 효능, 섭취시 유의사항◎

 

안녕하세요!!

 

오늘은 해바라기씨의 효능, 섭취시 유의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

저는 어려서 초콜릿 묻은 해바라기씨 과자를 참 좋아햇는데요 사실 그래서..

 

해바라기씨가 원래 그맛인줄 알고있었는데요. 부모님이 가져오신 진짜 해바라기씨를

 

먹어보고나선 이게뭐냐고 그랬답니다. 그치만 요즘은 잘 보기 힘든거같네요

 

그럼 해바라기씨의 효능에 대해서 알아보시죠

 

 

해바라기씨의 효능과 해바라기씨 섭취시 유의사항

 

 

해바라기씨의 효능, 섭취시 유의사항◎

 

 

 

해바라기에 대해서 읽어보시라고 자료 첨부해 드려요

 

 

해바라기는 국화과에 속하는 일년생 식물로, 꽃은 두상화이다. 해바라기속에 속하는 다른 여러해살이풀도 보통 해바라기라 부른다. 중앙아메리카가 원산지로 16세기에 유럽에서 도입되었으며 한국에서는 관상용으로 많이 기르는 한해살이풀이다. 해바라기가 속하는 해바라기속 식물은 약 60종 이상이 있다. 꽃이 태양이 있는 방향으로 향하는 성질(굴광성)이 있다. 영양번식은 가능하다고만 알려져 있을 뿐 자세히 알려져 있진 않다.   약 2,000~3,000년 전부터 북미 인디언이 식량작물로 해바라기를 재배하기 시작한 이후, 콜럼부스의 신대륙 발견을 통해 1510년 스페인으로 건너갔고, 1600년대 후반에 러시아 땅에 도착했다. 러시아인의 노력에 의해 지름 30cm가 넘는 거대한 해바라기의 육종에 성공했다. 이후 소련 대숙청을 피해 미국으로 탈출한 농부에 의해 고향으로 귀환하게 되었다.   <출처 - 우리 모두의 백과사전 위키백과>

 

 

피부미용에 좋은 해바라기씨의 효능

 

 

1. 해바라기씨의 효능 - 피부미용

 

 

첫번째 해바라기씨 효능은 피부미용인데요!

 

각종 비타민이 풍부해 체내 활성산소를 제거하며,

 

세포의 손상과 세포노화를 막아 피부의 영양보습 및

 

피부미용에 좋다고 해요

  

 

위건강에 좋은 해바라기씨의 효능

 

 

2. 해바라기씨의 효능 - 위건강

 

 

두번째 해바라기씨 효능은 위건강인데요

 

해바라기씨에는 배타카로틴이 풍부해 위건강에

 

이로운 세포의 재생을 돕고, 소화불량과 위염등

 

위 건강에 좋다고 해요

 

 

심신안정에 좋은 해바라기씨의 효능

 

 

3. 해바라기씨의 효능 - 안정효과

 

 

세번째 해바라기씨 효능은 안정효과인데요

 

각종 비타민이 풍부해 심신의 안정에 좋고, 스트레스,

 

무기력증의 해소에 아주 좋다고 해요

 

 

심혈관 질환을 예방하는 해바라기씨의 효능  

 

 

4. 해바라기씨의 효능 - 심혈관 질환 예방

 

 

마지막 해바라기씨 효능은 심혈관질환 예방인데요

 

불푸화지방산이 다량 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤을

 

감소 시켜 각종 성인병, 심혈관 질환에 좋다고 해요 

 

 

해바라기씨 섭취시 유의사항

 

 

○ 해바라기씨 섭취시 유의사항

 

 

섭취시 유의사항으로는 기름에 볶거나 가열할경우 해로운 성분이

 

생긴다고 해요. 또한 체중조절에 좋은 음식이 아니며, 하루 권장량인

 

약 30g정도 이상 먹게될경우 호르몬 불균형이 생길수 있다고

 

하네요!

 

 

이상으로 해바라기씨의 효능과 해바라기씨 섭취시 유의사항에 대해서 알아보았습니다.