안녕하세요!
오늘은 오렌지의 효능과 오렌지 섭취시 주의사항에 대해서 알아보도록 할텐데요.
평소 오렌지를 즐겨 드시나요? 6월부터 10월까지의 오렌지 중 형태가 둥글고, 견고하며
무겁고, 껍질이 부드러운것이 좋다고 합니다. 생으로 까서 먹거나 쥬스를 만들어
먹기도 하며, 오렌지청으로 담가두엇다가 먹기도 하죠! 그래서 오늘은 오렌지의 효능에
대해서 보다 자세하게 알아보도록 할께요.
오렌지의 효능, 섭취시 주의사항▲
오렌지에 대해서 읽어보실 자료 첨부해 드려요
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오렌지(orange)는 귤속에 속하는 과일이다. 주로 지중해같은 따뜻한 기후의 지역에서 재배된다. 껍질을 까서 생으로 먹거나, 주스 등으로 만들어 먹기도 한다. 동남아시아가 기원인 것으로 추측되며[1] 오렌지는 이미 기원전 최고 2,500년 전에 중국에서 경작되었다. 15세기 말과 16세기 초에 이탈리아와 포르투갈 상인들이 오렌지 나무를 지중해 지역으로 들여왔다. 스페인 사람들은 1500년대 중순에 달콤한 오렌지를 미국 대륙으로 들여왔다. <출처 - 우리 모두의 백과사전 위키백과> |
1. 오렌지의 효능 - 뇌졸중 예방
첫번째 오렌지 효능은 뇌졸중 예방인데요. 감귤류 전체적으로
플라보노이드가 풍부해, 꾸준히 먹을경우 혈관속 염증을 제거하고, 혈액순환을 도와
뇌졸중을 예방하며, 혈관질환에 매우 좋다고 해요.
2. 오렌지의 효능 - 위기능 강화
두번째 오렌지 효능은 위기능 강화인데요. 오렌지 껍질에 풍부한 헤스퍼딘이라는
방향 성분이 위액 분비를 촉진시키며, 위건강에 좋다고 합니다.
3. 오렌지의 효능 - 결석예방
세번째 오렌지 효능은 결석예방인데요. 구연산이 풍부한 오렌지는
소변을 알카리성으로 만들어 요로결석이 생기는것을 예방합니다.
4. 오렌지의 효능 - 피부미용
마지막 오렌지 효능은 피부미용인데요. 비타민이 풍부해 피부의 탄력과
주름제거에 좋고 활성산소를 제거해 노화방지에 탁월합니다.
또한 항산화효과가 뛰어나 면역력을 높여주며, 피로회복에도 좋다고 하네요.
○ 오렌지 섭취시 주의사항
섭취시 주의사항으로는 산성이 강한 과일이므로 공복에 섭취하는것은
안좋으며, 다량 섭취할경우 체중이 증가할수 있어요.
이상으로 오렌지의 효능과 오렌지 섭취시 주의사항에 대해서 알아보았어요.
좋은 하루 보내세요!
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