파파야의 효능, 섭취시 주의사항△

 

 

안녕하세요!

 

오늘은 파파야의 효능과 파파야 섭취시 주의사항에 대해서 알아보도록 할텐데요.

 

열대과일로 유명한 파파야는 맛이 좋아 천사의 열매라고 표현할정도 라고 하는데요.

 

멕시코 남부의 열대지방이 원산지 이며, 일본에서는 오키나와 인가주변에서 자생한다고

 

합니다. 태국이나 필리핀등에서 생과일이나 반건조과일로 많이 수입되고 있는 이 파파야의 효능에

 

대해서 보다 자세하게 알아볼께요.

 

 

파파야의 효능, 섭취시 주의사항△

 

 

파파야의 효능, 섭취시 주의사항△

 

 

 

파파야에 대해서 읽어보실 자료를 첨부해드려요

 

 

과일이 익으면 초록색에서 노랗게 변한다. 속이 빈 가운데 부분에는 검은 알갱이 씨가 많이 있지만, 씨는 제거를 하고, 주위의 과육을 먹는다. 단 맛이 강하고 독특한 향이 있으므로, 레몬 수육을 끼얹어, 신 맛을 더하는 경우도 있다. 야채로 이용되는 풋과일은 단백질 분해 효소인 《파파인》을 포함하므로, 고기 요리에 이용하는 경우가 있지만, 과일로 판매되고 있는 익은 과실에는 파파인 함량이 조금만 남게 된다. 따라서 고기의 연화 작용이나 소화 촉진 작용은 기대할 수 없다. 과육은 가늘게 잘라 건조시켜, 말린 과일로 내놓기도 한다. 대만에서는 우유와 과육을 섞어서 혼합한 파파야 우유가 명물이 되고 있고, 종이팩 상품도 있다. 홍콩에는 노랗게 익은 열매의 끝부분을 도려내고, 스프를 넣어 쩌 먹는 요리가 있다. 광동 요리에서는 디저트로 시럽으로 만든 파파야가 있고, 같은 시럽으로 익혀 버섯, 계란 등과 섞어서 만드는 경우도 있다. <출처 - 우리 모두의 백과사전 위키백과>

 

 

파파야의 효능

 

 

1. 파파야의 효능 - 다이어트

 

 

첫번째 파파야 효능은 다이어트 인데요. 크기에 비해 칼롤리가 낮고

 

콜레스테롤이 없어 다이어트 음식으로 좋은데요. 다만 가격이 너무 비싸다고 하네요.

 

 

파파야 효능

 

 

2. 파파야의 효능 - 각종 암예방

 

 

두번째 파파야 효능은 각종 암예방인데요. 플라보노이드와 베타카로틴이 풍부한

 

파파야는 항산화 작용이 뛰어나 활성산소를 제거하는데 탁월하며, 각종 암을 예방해줍니다.

 

 

파파야의 효능

 

 

3. 파파야의 효능 - 피부미용

 

 

세번째 파파야 효능은 피부미용인데요. 각종 비타민이 풍부해 피로회복에 좋으며

 

특히, 피부 노화를 예방하며, 피부미용에 탁월하다고 해요.

 

 

파파야의 효능, 섭취시 주의사항△ 

 

 

4. 파파야의 효능 - 변비개선

 

 

마지막 파파야 효능은 변비개선인데요. 식이섬유가 풍부해 장의 연동운동을 도와

 

숙변을 제거하며, 노폐물제거에 탁월해 변비개선에 좋다고 합니다. 

 

 

파파야 섭취시 주의사항

 

 

○ 파파야 섭취시 주의사항

 

 

섭취시 주의사항으로는 다량 섭취할경우 위염이 발생할수 있으며, 민감하신분들은

 

알레르기 반응을 유발할수 있다고 해요. 또한, 몸이 냉하신분들이 섭취할경우 안좋다고

 

해요.

 

 

 

이상 파파야의 효능과 파파야 섭취시 주의사항에 대해서 알아보았어요.

 

좋은 하루 보내세요!