위에 좋은 음식, 위장질환예방에 좋은 식습관◇

 

 

 

안녕하세요~!

 

오늘은 위에 좋은 음식과 위장질환예방에 좋은 식습관에 대해서 알아보도록 할텐데요

 

보통 영양소섭취를 위해 하루 세끼를 잘 챙겨먹어야 한다고 하는데 저만 보더라도

 

아침에 귀찮아서 잘안먹게 되더라구요. 그렇게 되다보니 배고픔이 더 빨리 찾아오고

 

야식도 챙겨먹어야 하는 상황까지 발생하느데, 저만 이런가요?..하하하;

 

 

 

 

위에 좋은 음식, 위장질환예방에 좋은 식습관◇

 

 

 

아침을 거르고 충분한 영양소를 섭취하지 못한 식습관으로 인해

 

위염부터 위장질환에 이르기까지 다양한 질병이 찾아오게 되는데요

 

좀더 자세하게 위에 좋은 음식과 위장질환예빵에 좋은 식습관에 대해서

 

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

1. 위에 좋은 음식 - 매실

 

 

첫번째 위장에 좋은 음식은 바로 매실인데요

 

구연산이 위액분비를 촉진시키고, 장염에 걸린아이들에게

 

약보다 좋은 효과를 보인다고 해요

 

 

 

 

​2. 위장에 좋은 음식 - 물

 

 

두번째 위에 좋은 음식은 물입니다.

 

알칼리이온수는 일반 물을 전기분해해서 얻으므로

 

물분자의 크기가 작은데요. 그래서 흡수되는 속도가 빨라

 

위액을 중화시켜주고, 위의 염증을 완화시켜줍니다.

 

 

 

 

3. 위에 좋은 음식 - 양배추

 

 

세번째 위장에 좋은 음식은 양배추인데요

 

비타민U가 위벽을 보호하고 위장세포를 재생시켜줍니다.

 

섬유질이 풍부하고, 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다고 해요.

 

 

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​4. 위장에 좋은 음식 - 토마토

 

 

마지막 위에 좋은 음식은 바로 토마토입니다.

 

라코펜 성분이 항산화작용이 뛰어나

 

위 염증을 치료하는데 도와줍니다.

 

 

 

이상으로 위에좋은 음식과 위장질환예방에 좋은 식습관에 대해 알아보았습니다.

 

좋은 하루 보내세요