집중력 높이는 방법, 지친 뇌 휴식방법☆

 

안녕하세요!

 

오늘은 집중력 높이는 방법에 대해서

 

알려드리려고 하는데요

 

학생이나 직장인의 경우 오랜시간 집중을 해야하는

 

경우가 많죠

 

 

 

 

집중력 높이는 방법, 지친 뇌 휴식방법☆

 

 

 

 

집중력을 높이는 여러가지 방법중에서

 

오늘은 간단한 휴식을 통해

 

뇌 기능을 활성화 시킬수있는 방법을

 

알려드리겠습니다.

 

바로 출발하시죠 

 

 

 

 

1. 집중력 높이는 방법 - 같이 휴식할 수 있는 친구 만들기

 

 

혼자 쉬기 보다는 함께 휴식하면서 수다를 떠는것이

 

지친 뇌를 편안하게 쉬게 하는데 효과적이라고 합니다!

 

가볍게 차를 마시면서 수다를 떨면서 긍정적인

 

에너지를 얻을 수도 있는 올바른 뇌 휴식방법이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 집중력 높이는 방법 - 30분의 황금 낮잠을 자기

 

 

낮잠을 자는것이 뇌를 가장 잘 쉬게 할 수있는

 

뇌 휴식방법이라고 하는데요!

 

30분 정도의 낮잠은 에너지를 효율적으로 사용할수 있게 하고

 

밤잠이 부족한 사람들에게는 뇌에 충분한 휴식을 줘서

 

집중력과 기억력을 높이는데 아주 효과적이라고 합니다

 

 

 

 

3. 집중력 높이는 방법 - 한시간 집중하면, 10분 휴식하기

 

 

딱 한시간마다 10분씩 쉬기가 쉽지는 않겠지만

 

틈틈히 휴식시간을 만들어 주는것이

 

집중력을 높이는 뇌 휴식방법으로 좋다고 해요.

 

한시간 집중하고 10분쉬는것은 생체 리듬과 관계가 있다고 하네요!

 

 

 

 

4. 집중력 높이는 방법 - 컴퓨터보다는 신선한 공기를 마시며 산책하기

 

 

뇌 휴식을 위해서는 모니터나

 

스크린 화면에서 눈을 돌리는 것이 좋다고 해요

 

모니터에서 떠어져 몸을 움직이고 신선한 공기를 마시며

 

혈액순환을 촉진시키는것인데요

 

밖에 나가서까지 스마트폰화면을 본다면

 

업무에 지친 뇌가 쉬질 못한다고 하네요!

 

 

 

 

이상으로 집중력 높이는 방법, 지친 뇌 휴식방법에

 

대해서 알아보았는데요

 

가장 중요한것은

 

편안하게 잘 쉬는것 같아요

 

오늘 하루종일 쉬지 않고 일을 했다면

 

지금 당장 일어나서 신선한 공기를

 

마시면서 10분간 쉬었다 오시면 될것 같습니다!