★노화 방지에 좋은 아몬드의 효능 4가지!!!

 

★노화 방지에 좋은 아몬드의 효능 4가지!!!

 

 

 

 

편도(扁桃)라고도 하는 장미과의 낙엽교목으로 매화나무나 복숭아나무와 가까운 식물이다.
아몬드는 맛에 따라 감편도와 고편도로 구분되는데, 일반적으로 식용으로 널리 이용되는 것은
맛이 달고 향기로운 감편도이고, 고편도는 맛이 쓰고 시안산(cyanic acid)을 함유하기 때문에
식용으로는 이용하지 않고 있다. 감편도의 주요 생산지는 미국으로 특히 캘리포니아주의
생산량은 세계전체 생산량의 50% 이상에 달하고 있다. 감편도는 다시 그 껍질의 두께와 경도에 따라
하드(hard)종과 소프트(soft)종으로 구별하는데, 하드종은 종자가 딱딱하고 두껍기 때문에 가공에는
적합하지 않아 꽃의 관상용으로 이용되고, 소프트종은 여러 가지 형태로 가공되어 제과나
요리 목적으로 사용되고 있다

출처:네이버 지식백과

 

 

 

노화 방지에 좋은 아몬드의 효능 4가지!!!

 

1.노화방지에 좋은 아몬드의 효능
아몬드 껍질에는 강력한 항산화 물질인 플라보노이드가 함유되어 노화방지에 뛰어난
효능을 가지고 있습니다.

2.심장질환 예방에 좋은 아몬드의 효능
아몬드는 콜레스테롤 및 포화지방 수치를 낮추어 주므로,
꾸준히 섭취하면 심장질환 치료 및 예방에 효능이 있습니다.

 

 

3.다이어트에 좋은 아몬드이 효능
아몬드에는 식이섬유 및 필수영양소가 골고루 함유되어 있어,
다이어트시 부작용을 예방해 주는 효능이 있습니다.

 

4.골다공증 예방에 좋은 아몬드의 효능
아몬드에는 마그네슘이나 칼슘, 인 성분이 풍부하게 함유되어 뼈 건강에 좋으며,
특히 갱년기 여성분들의 골다공증 예방에도 아모든 효능이 있습니다.

 

 

 

TIP!! 아몬드는 100G당 597kal로 고칼로리이므로 감안해
하루 15~20개정도가 가장 적당합니다.
다이어트 중이시라면 5~개정도가 가장 적당하므로 과하지 않게 드시면 좋겟습니다.

 

지금까지 아몬드의 효능에 대해 말씀드렸습니다!!