◇ 방울토마토의 효능과 다이어트에 좋은 방울토마토 샐러드 만드는법 알아보기 ◇

 

◇ 방울토마토의 효능과 다이어트에 좋은 토마토 샐러드 만드는법 알아보기 ◇

 

 

 

동글동글 작고 아담해 한입에 쏙 들어가는 방울토마토~♥

모양도 귀엽고 색깔도 이쁜 방울토마토는 과일도로 요리에 멋을 더하는 부재료도다양하게 사용되는 과일채소입니다

또한 방울토마토는 우리몸에 좋은 효능들을 가지고있다고합니다

지금부터 방울토마토의 효능에대해서 설명해드리도록하겠습니다

 

 

 

 

※ 방울토마토의 효능 ※

 

1) 노화방지

 

한산화효과가있는 라이코펜성분을 함유하고있는 방울토마토는 노화방지에 매우 좋습니다.

 

 

2) 피부미용

 

비타민B, 비타민C가 풍부하게 함유되어있는 방울토마토는

혈액순환을 도와주어 피부미용에도 매우 효과적입니다.

 

 

3) 고혈압

 

모세혈관을 튼튼하게해주고 혈압을 내리는 효능이있는 루틴성분을 함유하고있는 방울토마토를

꾸준히 섭취하게되면 고혈압에 방울토마토의 효능을 보실수있습니다.

 

 

4) 변비

 

대장의 작용을 좋게해주는 효능이있는 식이섬유가 다량 함유되어있는 방울토마토는

변비에 매우 좋습니다.

 

 

5) 항암효과

 

암예방하는 효능이있는 리코펜,P쿠마릭산,클로로겐산등 강력한 항암물질을 풍부하게

함유하고있는 방울토마토는 항암효과가 뛰어나 암예방에 방울토마토의 효능을 보실수있으니

참고하시면 좋습니다.

 

 

6) 다이어트

 

열량이 낮아 비만인 사람들에게 좋은 방울토마토는 다이어트에 매우 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

칼로리가 낮아 다이어트 하시는분들 사이에선 많은 사랑을 받고있는 방울토마토~♥

개콘의 헬스보이에서 김수영이 8주만에 47kg감량 했잖아요

김수영의 식단공개가 되면서 방울토마토의 인기가 더 높아지고있는데요

김수영은 매끼니때마다 방울토마토를 빠뜨리지않고 챙겨먹고있다고합니다

그래서 이번엔 방울토마토 샐러드 만드는 방법에대해 설명해드리도록 하겠습니다.

 

 

※ 방울토마토 샐러드 만드는 방법 ※

 

우선 드레싱을 만들어야하는데요

식초 2스푼,다진 양파2스푼, 올리브유3스푼,소금약간 ,꿀 0.5 이렇게 넣어 거품기가있다면

거품기로 잘 섞어 준비해주세요^^

 

 

1) 방울토마토는 깨끗이 씻어 물기를 빼준 다음 열십자 (+ )로 칼집을 내준뒤

끓는물에 살짝 데쳐주세요

그런다음 찬물에 헹궈 방울토마토의 껍질을 살살~벗겨주세요

 

 

2) (방울토마토 샐러드 만드는데 다른 과일이나 채소는 개인의 취향에 맞게 넣어주시면 됩니다.)

방울토마토 샐러드에 들어갈 파인애플은 작게 썰어주세요

 

 

3) 그럼 이제 예쁜볼그릇에 껍질벗긴 방울토마토와 잘게 썰은 파인애플, 어린잎채소등을 모두

넣어주세요 그런다음 맨처음 만들어놓은 드레싱 소스를 부어

살살 버무려 마무리하시면 됩니다.

참고로 냉장실에 넣어두었다가 시원하게 먹으면 더 맛잇는 방울토마토 샐러드를 맛보실수있습니다

 

 

 

그 외에도 방울토마토 샐러드는 개인의 취향대로 색다르게 요리를해 먹을수있으니

참고하시면 좋습니다.

우선 방울토마토 껍질을 벗겨서 부드럽고 껍질의 질긴맛이없어

아이,어른할거없이 누구나 좋아할법한 방울토마토 샐러드^^

다이어트 하시는분들은 물론 영양간식으로도 좋으니 방울토마토샐러드 만드는법 참고하시면 좋습니다

 

 

 

지금까지 동글동글 귀여운 방울토마토의 효능과

방울토마토 샐러드 만드는 방법에 대해 설명해드렸습니다~^^

오늘저녁 간식으로는 방울토마토 샐러드 어떨까요?

방울토마토의 효능을 참고하시고 오늘하루도 건강한 하루되세요