갈치의 효능,부작용에 대해서▶

 

 

 

안녕하세요!!

 

저희 외갓집이 다들 바다쪽이라 그런가 생선을 정말 좋아하시는데요.

 

어려서부터 항상 특별한일없어도 매번 생선이 식탁위에 올라왔었죠. 고등어부터

 

삼치, 병어 등등 특히 엄마가 정말 생선을 좋아해서 저는 좀 다양하게 먹어볼 수 있었던거

 

같아요. 그중에 어려서 정말 좋아했던 생선이 바로 갈치 인데요. 오늘은 바로 이 갈치의 효능과

 

부작용에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

갈치의 효능,부작용에 대해서▶

 

 

1. 두뇌 발달 뇌기능 향상

 

 

DHA가 풍부하게 함유되어 있어 뇌 기능을 향상시켜주며 수험생이나 기억력이

 

감퇴하시는 어르신들에게도 매우 좋다고 하네요.

 

 

2. 식욕증진

 

 

각종 비타민과 무기질 등이 풍부해 신진대사를 활발하게 만들어주는데요.

 

장 운동을 도와 식욕증진에도 아주 좋다고 하네요.

 

 

3. 성인병 예방

 

 

혈관속 노폐물의 배출과 함께 혈액순환을 도와 각종 동맥경화와 같은

 

성인병 예방에 아주 좋다고 합니다.

 

 

4. 뼈 건강

 

 

칼슘과 함께 무기질이 풍부한 갈티는 성장기 아이들의 뼈 건강과

 

어르신들 골다공증에도 매우 효과적이라고 합니다.

 

 

○ 갈치 부작용

 

 

갈치는 비늘을 꼭 제거 하고 드셔야 하는데요. 비늘에는 구아린이라는 성분이

 

소화작용을 방해하며, 지나치게 많이 섭취할 경우 설사를 할수 있으며

 

피부병이나 부스럼이 있는 사람이 섭취할 경우 그 증세가 더욱 악화될 수 있다고 해요