안녕하세요!!!
오늘은 고등어 효능과 섭취시 주의사항에 대해서 알려드리도록 할텐데요!!
고등어 좋아하시나요? 구이로 꾸워서 식탁위에 올려놓으면 그만한 밥도둑이없죠
짭쪼롬하고 맛있는 고등어구이! 각종 영양소도 풍부하고 효능 또한 다양하다고
하는데요. 그래서 더욱 더 많은 효능에 대해서 알아보고 고등어 섭취시 주의사항은
무엇인지 알아보도록 하겠습니다!
고등어 효능, 섭취시 주의사항◎
1. 고등어 효능 - 성인병 예방
첫번째 고등어의 효능은 성인병 예방인데요
불포화지방신이 풍부해 혈중콜레스테롤수치를 낮추고
혈액순환을 도와 동맥경화와 같은 각종 성인병에 좋아요!
2. 고등어의 효능 - 골다공증 예방
두번째 고등어 효능은 골다공증 예방인데요
골다공증에 좋은 칼슘이 풍부합니다!
3. 고등어 효능 - 두뇌 발달
세번째 고등어의 효능은 두뇌발달인데요
DHA가 풍부한 고등어는 뇌의 활동을 촉진시켜,
학습능력과 기억력 증진에 좋은데요
성장기 어린이 두뇌발달에 매우 좋다고 해요
4. 고등어의 효능 - 구내염 예방
네번째 고등어 효능은 구내염 예방인데요!
비타민이 풍부해 피로를 풀어주고
혓바늘이나 입안이 헐었을때 효과적이라고 합니다.
5. 고등어 효능 - 피부 건강
다섯번째 고등어의 효능으로는 피부 건강인데요
각종 비타민과 아미노산, 무기질이 풍부해 피부미용에 아주 좋은데요!
활성산소를 제거해 피부노화를 막아준다고합니다.
6. 고등어의 효능 - 암 예방
마지막 고등어 효능은 암 예방인데요!!
셀레늄이 암예방에 아주 탁월한데요!
불포화지방산과 함께 유방암과 췌장암같은 암예방에
좋다고 해요!
○ 고등어 섭취시 주의사항
섭취시 주의사항으로는 고등어는 가급적으로 상하기전에
드셔야 하는데요 부패하기 시작하면 독성물질이 생겨
알레르기와 두드러기가 일어나거나 구토와 복통을 유발하기도 한다고 합니다!
이상으로 고등어 효능과 섭취시 주의사항에 대해서 알아보았습니다.
좋은 하루 보내세요!
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