잣의 효능, 잣부작용 알아보기◎

 

안녕하세요!!!

 

오늘은 잣의 효능과 잣부작용에 대해서 알아보도록 할텐데요!! 우리 전통음료인

 

식혜와 수정과 위에 동동 띄워먹기도 하고, 각종 샐러드 드레싱이나 요거트위에

 

올려서 먹기도 하는데요. 몸이 안좋거나 영양섭취를 위해 죽으로 만들어먹기도 하는

 

잣의 효능에 대해서 좀더 자세하게 알아보고 어떤 부작용이 있는지 확인해보시죠!!

 

 

잣의 효능

 

 

잣의 효능, 잣부작용 알아보기◎

 

 

 

잣나무 씨앗을 말하는 잣은 단백질이 풍부한데요

 

섬유질과 비타민이 풍부해 원기를 회복시켜주고

 

자양강장에 좋다고 하네요! 읽어보시라고 자료 하나

 

첨부해 드려요!!

 

 

잣은 소나무속 나무에서 나오는, 먹을 수 있는 씨앗이다. 소나무속 나무의 씨는 대부분이 먹을 수 없거나 너무 작으며, 20여종의 나무만이 사람이 먹을 수 있는 큰 씨앗을 만든다. 유럽에서는 6000년 전부터 Pinus pinea의 잣을 먹어 왔다. Pinus cembra의 잣도 적은 양이 쓰인다. 아시아에서는 북동아시아의 잣나무(Pinus koraiensis)와 서히말라야의 Pinus gerardiana에서 잣이 나온다. Pinus sibirica, Pinus pumila, Pinus armandii, 백송(Pinus bungeana)의 잣도 적은 양이 쓰인다. 북아메리카에서는 Pinus edulis, Pinus monophylla, Pinus cembroides에서 잣이 나온다. 이밖의 여덟 종에서 나오는 잣도 적은 양이 쓰인다. <출처 - 우리 모두의 백과사전 위키백과>

 

 

 

빈혈예방에 좋은 잣의 효능

 

 

1. 잣의 효능 - 빈혈 예방

 

 

첫번째 잣 효능으로 빈혈예방이 있는데요

 

빈혈이 있으신분들이 섭취하면 좋다고 하는데요

 

철분이 풍부해서 조혈작용을 한다고 하네요!

 

 

 

탈모예방에 좋은 잣 효능

 

 

2. 잣 효능 - 탈모예방

 

 

두번째 잣의 효능은 탈모예방인데요!

 

각종 비타민이 풍부해 시력을 회복해주고

 

빈혈에도 좋은 잣은 두피에 영양분을 공흡하고

 

모발을 튼튼하게 만들어줘 탈모에도

 

좋다고 해요

 

 

뇌기능 발달에 좋은 잣의 효능 

 

 

3. 잣의 효능 - 뇌기능 발달

 

 

세번째 잣 효능은 뇌기능 발달인데요!

 

레시틴 성분이 뇌세포를 활성화 시켜

 

수험생이나 성장기 어린아이들에게 매우

 

좋다고합니다.

 

 

변비예방에 좋은 잣 효능

 

 

4. 잣 효능 - 변비예방

 

 

네번째 잣의 효능으로는 변비예방이 있는데요

 

식이섬유가 풍부해 장의 연동운동을 돕와 변비예방에

 

아주 좋다고합니다.

 

 

스테미너 증진에 좋은 잣의 효능  

 

 

5. 잣의 효능 - 스테미너 증진

 

 

마지막 잣 효능으로는 스테미너 증진이 있는데요

 

불포화지방산이 혈액순환을 돕고 피부결을

 

곱게 만들어주며 스테미나를 증진시키는데

 

매우 좋다고 합니다.

 

 

잣부작용

 

 

○ 잣부작용

 

 

잣부작용으로는 너무 많이 복용할 경우

 

배탈이나 복통, 설사등을 유발할수 있고

 

평소 속이 안좋아서 변이 무르신분들은

 

조금 적게 드시는것이 중요해요

 

 

이상으로 잣의 효능, 잣부작용에 대해서 알아보았습니다.

 

좋은하루 보내세요!