구기자 효능, 먹는법과 부작용 □

 

 

안녕하세요!!!

 

오늘은 구기자의 효능과 구기자먹는법! 그리고 부작용에 대해서 알아보도록 할텐데요!!

 

눈을 밝게 하고 정신을 안정시키며, 흰머리를 검게한다죠! 이처럼 오래전부터 항산화 식품으로

 

널리 알려져 있었는데요. 보다 자세하게 어떤 효능이 있고 어떻게 먹어야 하는지! 그 부작용은

 

무엇인지 자세하게 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

구기자 효능, 먹는법과 부작용 □

 

 

 

높이는 1~4미터이며, 가늘고 회백색을 띤 줄기를 가시가 있다. 줄기는 비스듬하게 자라면서 끝이 밑으로 처진다.[2] 잎은 타원형 또는 달걀 모양이다.[1] 길이는 3~8센티미터쯤 되며, 가장자리는 밋밋하다. 앞은 녹색이고 뒷면은 연한 녹색이다.[3] 6~9월에 연한 보라색 꽃이 피고, 열매는 타원형의 장과로 8~10월에 밝은 붉은색으로 익는다.[1] 길이는 1.5~2.5센티미터이다.   <출처 - 우리 모두의 백과사전 위키백과>

 

 

 

 

1. 구기자 효능 - 당뇨예방

 

 

첫번째 구기자의 효능은 당뇨방인데요!

 

풍부한 루틴을 함유하고 있어 혈당을 낮춰

 

당뇨와 당뇨치료에 좋다고 해요!

 

 

 

2. 구기자의 효능 - 간 건강

 

 

두번째 구기자 효능은 간 기능회복인데요!

 

베타인이라는 성분이 간에 지방이 쌓이는것을 막고

 

간 세포를 재생시켜 간 건강에 좋다고 해요!

 

 

 

 

3. 구기자 효능 - 혈액순환 및 피부미용

 

 

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 청소하여

 

혈행을 개선시켜 혈액순환이 잘되게 하고

 

혈관질환을 예방하고 막아줍니다. 

 

 

 

4. 구기자의 효능 - 정력강화

 

 

네번째 구기자 효능은 정력강화인데요

 

체내의 양기를 보충하고 혈액순환을 돕기 때문에

 

발기부전이나 성기능장애에도 효과적이라고 해요!

 

 

 

 

5. 구기자 효능 - 노화방지

 

 

다섯번째 구기자의 효능은 노화방지인데요!

 

각종 비타민이 항산화작용이 뛰어나

 

활성산소가 체내에 쌓이지 않도록 배출합니다.

 

 

 

6. 구기자의 효능 - 면역력강화

 

마지막 구기자 효능으로 면역력강화가 있는데요!

 

백혈구 수치를 늘려 면역력을 강화시키고

 

감기와 각종 질병을 예방하는데 도움을 준다고 해요

 

 

 

 

○ 구기자 부작용

 

 

구기자의 성질이 차가워 몸이 차거나 손발등이 차가운 사람은

 

복통과 설사등의 부작용이 발생할 수 있다고 합니다.

 

꼭 전문가와의 상담을 통해서 결정하시기 바랍니다.

 

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● 구기자 먹는법

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구기자 먹는법으로는 차와 구기자술이 있는데!

 

만드는 법은 다음과 같습니다.

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- 잘 말린 구기자 4~8g정도를 약 200g의 물에 달여서 마시면 좋아요

 

- 잘 말린 구기자 200g을 소주 약 2L와 설탕 약 150g을 넣고 잘 섞어

 

밀봉한뒤 서늘한 곳에서 약 3개월정도 숙성시킨 다음 마시는것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

이상으로 구기자 효능과 먹는법, 구기자 부작용에 대해서 알아보았습니다.

 

그럼 좋은 하루 보내세요!