단호박의 효능과 부작용?? □

안녕하세요!!!!

 

단호박의 효능에 대해서 많이 알고 계신가요!? 몸에 좋은건 알았지만

 

어디가 어떻게 얼마나 좋은지는 모르고 드시는경우가 많죠! 저역시 그랬는데요

 

각종 비타민과 몸에 좋은 여러가지 영양소 그리고 식이섬유가 풍부해서

 

다이어트에도 좋다고 하는데요! 좀더 자세하게 알아보도록 하겠습니다!

 

 

 

 

 

단호박의 효능과 단호박 부작용?? □

 

 

1. 단호박의 효능 - 당뇨

 

 

첫번째 단호박 효능은 당뇨예방인데요

 

인슐린의 분비를 촉진시키는

 

성분이 풍부한 호박에는 당뇨예방과 치료에

 

좋다고 해요

 

 

 

2. 단호박 효능 - 숙면

 

 

두번째 단호박의 효능으로는 숙면이 있는데요

 

피로누적이나 신경예민, 불면증등으로

 

숙면을 취하지 못하는 분들에게

 

도움이 된다고 해요.

 

 

 

 

3. 단호박의 효능 - 부종제거

 

 

이뇨작용을 도와 몸속 노폐물 배출에 탁월하고

 

붓기를 빼는데 탁월하다고 합니다.

 

 

 

4. 단호박 효능 - 시력보호

 

 

시력에 좋은 비타민A가 풍부해

 

눈건강에 도움을 준다고해요 

 

 

5. 단호박의 효능 - 위염

 

 

미네랄과 각종 비타민, 베타카로틴이 풍부한 호박은

 

우리 몸 속 나쁜 세균의 증식을 억제시켜주는데

 

효과적이여서 위기능을 도와주고 위건강에 좋다고 합니다.

 

 

6. 단호박 효능 - 다이어트

 

 

칼로리가 적고, 소화가 느리면서

 

포만감이 높아 다이어트식단으로 좋다고

 

해요! 

 

 

 

 

 

7. 단호박의 효능 - 감기 예방

 

 

각종 비타민이 풍부해, 해독 해열작용을 하며

 

천식등 기관지가 안좋은 분들에게

 

좋다고 해요 

   

 

 
8. 단호박 효능 - 혈액순환 

 

 

혈중콜레스테롤이 수치를 낮추고

 

혈관을 청소하며 혈행을 개선시켜

 

몸을 따뜻하게 만들어주고, 혈액순환에 좋다고

 

해요

 

 

 

○ 단호박 부작용

 

 

소화력이 안좋으신분들이나

 

배에 가스가 많이 차시는 분들은

 

섭취시 주의하셔야 한다고 해요

 

과다 섭취시 두통과 피로를 느낄수 있으므로

 

꼭 전문가의 상담을 통해 섭취를 결정하는것이

 

좋겠습니다.

 

 

 

이상으로 단호박의 효능과 단호박부작용에 대해서 알아보았구요

 

좋은 하루 보내세요!