안녕하세요!!!
오늘은 당뇨에 좋은 연근의 효능과 섭취시 주의사항에 대해서 알아보도록 할텐데요!!
반찬으로 식탁위에 나오면 손이 잘 안가는데요 잘 안먹게 되더라구요. 하지만 몸에는
정말 좋다고 하죠! 그 효능이 알려지면서, 많은 분들이 건강을 생각하셔서 찾는 분들이
늘어난것 같은데요!! 오늘은 연근의 효능 및 연근 섭취시 주의사항에 대해서
알아보도록 하겠습니다!
당뇨에 좋은 연근의 효능, 섭취시 주의사항◆
뿌리나 잎을 식용으로 먹기도 하는데요! 연잎밥과 연근차로도
많이 드신다고 하네요! 식감이나 맛때문에 꺼리는 분에게는 연근 차도
괜찮을꺼 같아요! 약 100g당 65칼로리 이며 성인기준으로 약 20분정도
걸으면 소모되는 칼로리라고 합니다!
1. 연근의 효능 - 당뇨예방
첫번째 연근 효능은 당뇨예방인데요
혈당을 조절하는 무틴이 풍부해 당뇨를 예방하는데요!
이미 당뇨가 있어도 좋다고 하네요!
2. 연근 효능 - 지혈작용 및 소염작용
두번째 연근의 효능은 지혈작용인데요
지혈작용이 뛰어난 탄닌과 철분이 풍부하고, 소염작용이 좋아
각종 염증에 좋다고해요!
3. 연근의 효능 - 위 건강
세번쨰 연근 효능은 위 건강인데요
풍부한 뮤신이 소화를 돕고, 단백질을 분해해
위벽을 보호하는데요. 속쓰림과 같은 위염에도 효과적이라고
합니다.
4. 연근 효능 - 피부미용
마지막 연근의 효능은 피부미용인데요!
각종 비타민과 좋은 성분들이 풍부해
혈액을 깨끗하게하고 혈행을 개선시켜 신진대사를 돕는데요
이로인해 맑고 고운 피부를 유지하고, 피부트러블과같은 여드름등에
좋다고해요
○ 연근 섭취시 주의사항
섭취시 주의사항으로는 생리를 하시는 분이나
소화력이 약하신분들은 몸에 안좋을 수 있다고합니다!
부작용에 민감하신분은 꼭 전문가와 충분한 상담을 통해
결정하시길 바랍니다.
이상으로 당뇨에 좋은 연근의 효능과 연근 섭취시 주의사항에 대해서 알아보았습니다!
좋은 하루 보내세요!
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