안녕하세요!!
오늘은 바질씨앗의 효능과 바질씨앗 섭취시 유의사항에 대해서 알아보도록 할텐데요
포만감이 높아 다이어트에도 많이 이용하는것으로 알고 있는데요. 식이섬유또한 풍부해
변비를 예방하기도 하는 바질씨앗의 효능에 대해 보다 자세하게 알아보고 유의할점은
무엇인지 알아보도록 하겠습니다!
바질씨앗의 효능, 섭취시 유의사항◇
꿀풀과에 속하는 한해살이풀인 바질은 향신료와 방향제 등으로 쓰이는 허브인데요
바질이란 말은 왕이라는 뜻의 그리스어인 바실레우스에서 온것이라고 합니다.
1. 바질씨앗의 효능 - 두뇌개발
첫번째 바질씨앗 효능은 두뇌개발인데요
심신의 안정을 취하도록 도와 불면증과 우을증과 같은
증상을 완화시키고, 두뇌발달에 좋은 성분들이 풍부해
성장기 아이들에게도 좋아요
2. 바질씨앗의 효능 - 노폐물제거
두번째 바질씨앗 효능은 노폐물제거인데요
각종 비타민과 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜주고
장 운동을 촉진시켜 숙변을 제거하며, 노폐물을 배출하는데
아주 좋다고 해요
3. 바질씨앗의 효능 - 다이어트
세번째 바질씨앗 효능은 다이어트인데요!
식전에 물과 함께 한스푼 섭취하면 포만감을 오래 유지시켜
식사량을 줄여주는데요. 체내에서 약 40배 가량 부풀어오른다고 해요
4. 바질씨앗의 효능 - 변비해소
마지막 바질씨앗 효능은 변비해소인데요
식이섬유가 풍부해, 장운동을 도와주는데요
각종 노폐물과 숙변을 제거하는데 탁월해 변비에
좋다고합니다.
○ 바질씨앗 섭취시 유의사항
섭취시 유의사항으로는 꼭 충분한 물을 섭취해야 하는데요
수분을 끌어당겨 약 40배가량 부풀어오르는데요 수분이 충분치 않으면
위장 통증이나 장에 안좋은 영향을 줄수있다고 해요
미리 물에 부풀려서 먹거나 충분한 물과함께 섭취하는것이
좋다고 합니다.
이상으로 바질씨앗의 효능과 바질씨앗 섭취시 유의사항에 대해서
알아보앗습니다!
좋은 하루 보내세요!!
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