안녕하세요!
오늘은 퀴노아의 효능과 퀴노아 섭취시 주의사항에 대해서 알아보도록 할텐데요.
남아메리카 안데스 산맥 고원에서 자라는 곡물로, 우유에 버금가는 곡물이라고 해요.
그만큼 영양소도 풍부할뿐더러 몸에도 좋기 때문이겠죠? 최근 TV프로그램을 통해 다이어트
식품으로 좋다고 평가 받으면서 많은 여성분들이 찾으시는것 같아요. 그래서 오늘은
보다 자세한 퀴노아의 효능과 섭취시 주의사항에 대해서 알아보도록 할께요.
퀴노아의 효능, 섭취시 주의사항□
1. 퀴노아의 효능 - 혈관질환 예방
첫번째 퀴노아 효능은 혈관질환 예방인데요. 마그네슘이 다량 함유되어 있어
혈액순환을 돕고, 혈압을 안정시켜주는 효능이 뛰어나 각종 혈관질환에 좋다고
합니다.
2. 퀴노아의 효능 - 뼈건강
두번째 퀴노아 효능은 뼈건강인데요. 라이신 성분등이 근육을 강화시켜주고
뼈를 튼튼하게 만들어주는데요. 탈모예방에도 좋다고 해요.
3. 퀴노아의 효능 - 항암작용
세번째 퀴노아 효능은 항암작용입니다. 껍질부터 항암에 좋은 사포닌이 풍부해
면역력을 높여주고, 암세포를 막아 암을 예방하는데 좋아요.
4. 퀴노아의 효능 - 다이어트
마지막 퀴노아 효능은 다이어트 인데요. 탄수화물의 함량이 적고, 단백질과
비타민 그리고 섬유질이 풍부해 다이어트 식품으로 좋다고 해요.
○ 퀴노아 섭취시 주의사항
섭취시 주의사항으로는 평소 위가 약하거나 소화불량이 심하신분들 소화기관이 약하신분들이
섭취할경우 위장에 자극이 될수 있으며, 콩알러지가 있는 분들은 섭취시 주의하셔야 합니다.
이상 퀴노아의 효능과 퀴노아 섭취시 주의사항에 대해서 알아보았어요.
좋은 하루 보내세요!
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