★다이어트와 변비에 좋은 함초의 효능 6가지!!!

 

★다이어트와 변비에 좋은 함초의 효능 6가지!!!

 

 

 

 

공식적인 명칭은 퉁퉁마디이지만 현지에서는 함초라고 부른다
퉁퉁마디는 오래전부터 식용으로도 많이 먹었는데 줄기를 잘라다가 국을 끓이거나, 갈아서 밀가루에 함께 반죽하여 전을 부쳐서 먹기도 한다. 미네랄이 풍부하기 때문에 건강식으로 알려져 있다.
최근에는 자연상태에서 채취하는 것 뿐만아니라 양식하여 대단위 농장에서 재배하기도 한다.
출처:네이버 지식백과

 

 

 

 

다이어트와 변비에 좋은 함초의 효능 6가지

 

1.다이어트와 변비에 좋은 함초의효능
변비 또한 함초에 풍부한 섬유질의 효능이라고 볼 수 있는데요. 함초에 풍부한 식이섬유가 몸에 쌓여 있는 노폐물을 배출시켜 줄 뿐만아니라, 장의 운동을 활발하게 만들어서 숙변제거와 함께 변비를 개선하는데 좋습니다. 또한, 단백질과 지방을 분해하는 함초의 효능으로 인해 체중감량에도 도움이 됩니다.

2.골다공증 및 염증치료에 좋은 함초의 효능
함초에 풍부한 칼슘과 칼륨은 뼈를 튼튼하게 만들어줘 골다공증을 치료 및 예방하는데 도움이 되며, 성장기 어린이들의 성장발육에도 좋습니다. 또한, 함초는 체내의 유해한 세균이나 미생물 등을 없애주는 항생제 역할을 해주기 때문에 신장염이나 관절염 등의 염증치료에도 도움이 됩니다.

3.혈액순환에 좋은 함초의 효능
혈관에 콜레스테롤이 쌓이게 되면 혈관이 좁아지면서 혈액순환이 되지않아 동맥경화 등의 혈관계 질환을 일으킬 수 있는데요. 함초를 섭취하면 콜레스테롤을 제거해주기 때문에 혈관이 튼튼해지고 혈액순환이 좋아지면서 피를 맑게 만들어 주기때문에 각종 혈관계 질환을 예방하는데 효능을 볼 수 있습니다.

4.치매에 좋은 함초의 효능
치매예방에도 함초의효능을 볼 수 있다고 하는데요. 그 이유는 함초에 함유되어 있는 콜린이라는 성분 때문이라고 합니다. 함초를 섭취하면 이 콜린 성분이 뇌기능을 향상시켜 기억력이 떨어지는 것을 막아주기 때문에 치매를 개선해주고 수험생들에게도 좋습니다.

 

 

5.피부미용에 좋은 함초의 효능
신체기관 중에서 장이 나빠지면 기미나 주근깨, 여드름 등의 피부트러블을 유발시킬 수 있는데요.
함초가 장의 운동을 활발하게 만들어 피부트러블을 개선시켜 줄 뿐만아니라, 맑고 매끈한 피부를 만드는데 도움이 된다고 합니다. 함초를 천연팩으로 활용하셔도 좋습니다.

6.당뇨에 좋은 함초의 효능
함초에는 섬유질이 풍부한데요. 함초를 섭취하면 이 섬유질이 당질의 흡수를 억제시키고 인슐린을 분비시키는 췌장기능을 향상시켜 혈당치를 정상수치로 유지할 수 있도록 만들어 주기때문에 당뇨병을 예방 및 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

TIP!!함초의 부작용

함초가 좋은 효능을 지니고 있지만 부작용도 있습니다.

부작용으로는 배에 가스가 차거나 소화력이 떨어질 수 있고 그로 인해서 머리가 멍한 상태에 빠질 수 있습니다.

대변을 보면 냄새가 독하고 평소에 졸음이 자주 올 수 있고 피부에 습진이나 가려움증이 유발될 수 있는데 이러한 증상들이 일시적으로 나타나는 경우가 있습니다. 그러나 지속된다면 병원에 방문해서 진찰을 받아 보셔야 합니다.